女性30歲後，多吃幾種食物，滿滿的膠原蛋白，滋養肌膚顯年輕

到了20歲，肌膚就不像18歲那樣水潤有光澤，到了30歲就不像20歲那樣緊緻細膩。罪魁禍首就是身體氧化速度加快，肌膚逐步衰老，身體狀態也隨之下降。如果想要讓肌膚和身體保持在年輕狀態，就快來看看這些優質的抗氧化食物吧！女人到了30歲，在職場上游刃有餘，知道如何在職業套裝裡搖曳出屬於自己的女性風姿，但是身體也隨著時間流逝而開始走下坡路，身體的新陳代謝開始減慢，衰老在不知不覺間已經開始了。女人30歲後，多吃這幾種食物，全都是膠原蛋白，滋養肌膚顯年輕！

油甘果又稱牛甘果、餘甘果。油甘果營養豐富，每100克鮮果肉含維生素C多達500—1814毫克，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實中，維生素C含量高，且具有高穩定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性；所含類似SOD活性物質，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見。

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。

皂角米現在被人熟知，它含有豐富的膠原蛋白，和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃面板又白又滑，很是養人。富含膠原蛋白，口感Q彈，卻沒有半點脂肪。經常食用可以讓面板緊緻有彈性，很適合愛美的女性朋友。

雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有美容養顏的效果。膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤光澤，並能撫平臉上皺紋。雪燕中有一種天然糖醛酸，又稱玻尿酸，為目前所公認的最佳保溼成分，可以改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。

桃膠是桃樹的分泌物，其中的有效成分能夠減少人體面板的皺紋，而且所含有的營養物質很容易被面板吸收，女性平時多吃桃膠羹可以為面板補充膠原蛋白，使肌膚水嫩有彈力。桃膠它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。對女性來說簡直是福音，常吃還能使面板變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦。