感冒吃什麼好？哪些食物可以幫助身體抵抗感冒

現在正值秋冬兩季，天氣比較燥熱，而且晝夜溫差也比較大，稍微不注意就容易引起感冒，尤其是自身免疫能力低下的人群，更加容易中招。

一旦感冒後，通常會伴有

頭暈、頭痛咳嗽、流鼻涕、發燒、四肢無力

等狀況出現，嚴重的還會出現

精神不振，食慾下降

，引發其他

呼吸道、腸胃疾病

，不想影響到自己正常的工作生活，可以怎麼辦？

感冒期間多吃這幾個食物，能夠緩解和控制病情：

1、生薑紅糖

如果你在秋冬季節換的是風寒感冒，那麼從中醫的角度出發，喝生薑紅糖水是非常好的一個食療藥方，因為中醫認為風寒患者，需要驅寒散表，而生薑就是非常典型的驅寒食物，它性溫味辛，能夠起到解表祛風，散寒發汗的功效，適合由風寒引起感冒的患者。

實際食用過程中可以將生薑切片，加入紅糖調味，煮水一起服用，但一定要達到出汗的效果，才能夠將體內的寒氣排出來，由此或能有效緩解風寒感冒。

2、蘋果

相信大家都有聽說過一天一蘋果，醫生遠離我。在日常飲食生活當中，蘋果不但能夠為人體補充相應的營養物質，同時在感冒期間吃蘋果，或能有效幫助抵抗感冒。蘋果內含豐富的維生素C和鐵元素，這兩類物質都能夠起到防治感冒，增強人體免疫功能的作用，或有助預防細菌病毒對身體造成傷害。

3、蔥白

大家都知道蔥和蒜都具有殺菌消毒的作用，而從中醫的角度出發，認為蔥白具有調節體溫，加速汗腺排汗的功效，尤其是對於風寒感冒的人群來說，感冒期間多吃蔥白，能有效驅寒，大家可以將蔥白煮水喝，這樣能夠達到去除體內寒氣和減輕風寒感冒症狀的效果。

4、冰糖雪梨水

感冒期間，患者朋友們多喝一些溫熱的冰糖雪梨水，也能夠有效的緩解感冒，尤其是對於風熱感冒患者，可選擇多喝冰糖雪梨水。它能起到潤肺止咳，稀釋痰液的作用，改善呼吸道黏膜的緊張狀態。所以大家在日常生活當中，可以將冰糖和雪梨一起熬煮當水飲用，但是對於風寒感冒患者，卻不建議多喝，畢竟雪梨屬於涼性食物。

　5、多喝雞湯

在感冒期間，人們的胃口會下降，那麼這個時候喝一些雞湯，效果是不錯的，不但能夠提升人們的食慾，同時還能夠為人體補充相應的營養物質，進而增強抗病能力，加快感冒治癒程序，雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，增強人體體質，幫助緩解感冒症狀。

日常生活中，如果本身體質比較虛弱，而且抵抗能力也比較差的人群，不妨在天氣轉涼的時候多吃以上介紹的食物，或有幫助。