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3篇適合青訓借鑑的職業隊情景射門教案
- 由 漲球 發表于 足球
- 2022-02-02
怎樣45度傳中
今天為大家推薦3篇提升射門能力的職業隊訓練教案，訓練內容來自英格蘭國家隊、羅馬和拜仁慕尼黑。
這三個教案都旨在提升球員的射門能力，同時又有側重點的不同。英格蘭國家隊的訓練側重於鍛鍊球員的啟動能力和1對1攻防能力。羅馬隊的訓練是門前的進攻套路演練。拜仁慕尼黑的訓練則一方面鍛練球員3打2的快攻能力，另一方面強調攻門之後的快速攻轉守。
這些訓練雖然來自職業隊，但同樣也適用於青訓球員的日常射門訓練。
（適用於9歲及以上年齡段青訓隊伍）
01
結合爆發力的1v1過人射門訓練「英格蘭國家隊」
此訓練英格蘭國家隊備戰10月15日歐國聯的訓練內容，共有兩個訓練內容，可提升球員爆發力 + 1v1過人 + 射門能力。
訓練目標
爆發力+1對1攻防+射門
基本設定
年齡段：
8歲以上
時 長：
15分鐘
人 數：
9人
足 球：
1個
標誌桶
：4個
分隊背心：
4件
場 區：
10m × 5m
示意圖
訓練實戰
影片載入中。。。
組織方法
如示意圖所示，教練從底線將球傳至點球點附近，兩名隊員從底線標誌杆處出發，繞杆跑向點球點爭球
獲得球權的隊員為進攻隊員，另一名隊員防守，進行1v1過人射門
防守隊員如果搶到球權，雙方身份隨機交換，射門得分者+1
指導要點
衝刺跑：鳴哨後快速衝刺跑向下一個標誌杆
變向：繞杆變向時注意重心下沉，小碎步減速變向
尋找射門空間：1v1時，不一定非要過掉對方，只要甩出射門空間即可完成射門
變化
兩人從同一標誌杆處出發，以同樣的路線衝刺跑繞杆爭球，鍛鍊球員的跑動中的身體對抗能力。
動態演示
02
提升罰球區近距離射門能力的技術訓練「羅馬隊」
本訓練項為羅馬隊的無對抗近距離射門技術訓練，鍛鍊球員不同角度下的近距離射門能力，以及罰球區附近的配合能力和傳中多人包抄跑位能力。
訓練目標
射門+傳中+頭球
基本設定
年齡段：
10歲以上
時 長：
20分鐘
人 數：
6人
足 球：
6個
標誌桶
：4個
分隊背心：
6件
示意圖
訓練實戰
影片載入中。。。
組織方法
禁區弧的射門能力
罰球區內多角度的近距離射門能力
接傳中的凌空和頭球能力
45度傳中能力
進攻三區團隊配合滲透能力
傳中後多人包抄跑位能力
補射能力
指導要點
請參考「訓練實戰」和「動態演示」
動態演示
03
從 3v2 到 1v1 的進攻+射門情景對抗訓練「拜仁慕尼黑」
本訓練項為拜仁慕尼黑一線隊的訓練內容，提升球員3v2優勢進攻和1v1突破射門能力的情景對抗訓練，同時還能鍛鍊快速由攻轉守的反搶能力。
訓練目標
快速攻防+射門+攻防轉換
基本設定
年齡段：
10歲以上
時 長：
20分鐘
人 數：
16人
足 球：
8個
標誌桶
：8個
分隊背心：
16件
場 區：
40m
×25m
示意圖
訓練實戰
影片載入中。。。
組織方法
請參考「訓練實戰」和「動態演示」
動態演示
