肝火過旺有哪些表現？清除肝火從飲食起居開始就是這麼簡單

我們在生活中經常聽見說“肝火旺”，這個肝火旺到底是怎麼回事，字面意思看來就是：肝臟上的火氣大，這樣說顯然是不太準確，那麼我們就來詳細聊聊肝火旺這件事。“肝火旺”應該是屬於傳統醫學上的詞彙，現代醫學裡肯定是沒這概念的，傳統醫學上有風、寒、暑、溼、燥等症，這個熱症、“火氣旺”和暑、燥有關。

中醫上認為，如果總是情志不遂，每天憂慮、壓力大，這些氣鬱的情感容易化火，從而造成肝火旺的情況，另外長期“外感熱邪”，比如抽菸喝酒，長期都大魚大肉吃辛辣肥膩的食物，這些也可釀造化火，造成引火上逆的情況。中醫的五行學說中，肝臟屬木，木能生火，所以肝臟中的肝陽容易亢盛，很容易造成肝火旺，所以現代很多人飲食不節制、生活不規律，過度積鬱的人群都很容易造成肝火旺的症狀。

臟器中也都有陰陽之理，肝臟也一樣，肝陰不足則肝陽相對來說就顯得旺盛，也會出現肝火旺的情況。陰也代表“津液”，也就是人體內的血液、唾液等成分，肝臟能藏血，肝臟中藏血不足也能體現出肝陰弱，肝火旺，如果一個人長期熬夜，晚睡，經常能顯出肝火旺的症狀，因為在睡眠階段身體不需要大量能量，血流能流入肝臟儲存起來，在我們貧血或對血液需求大的時候從肝臟中釋放，一來肝血充盈能讓我們氣血豐盈，不易出現頭暈眼花的情況，而來又能提高肝陰，肝陽就不易凸顯，這樣肝臟才更健康。

肝火旺的表現有很多，比如來說出現口乾舌燥、口苦口臭，小便黃而大便不通暢等，有時還可能有頭暈腦脹，眼睛乾澀、手腳心發熱、盜汗，易怒煩躁、耳鳴耳聾、神魂不安引起失眠多夢的情況。其實肝火旺也可大致分為這兩種情況：

1、精神、情緒的症狀

肝火旺的人情緒有著焦慮、易怒、抑鬱不穩定的情況。肝火旺是因為肝主疏洩，肝陽上亢使疏洩失常，情緒會導致肝火旺，容易發脾氣，經常焦慮、抑鬱也是肝火旺的症狀。更年期女性多有著脾氣不好，易怒的情況多是因為肝火旺導致的。肝火旺的人經常感覺疲憊，幹什麼都覺得沒有意思，注意力不夠集中。

2、身體的全身症狀

肝火旺的人有著頭暈耳鳴、目赤、眼乾、眼屎多、口苦咽乾等症狀。常見的肝火旺的有著口苦咽乾，容易口腔潰瘍並且一直不好的，還有因為肝火旺疏洩失常引起的兩肋脹痛。女性肝火旺會有乳腺脹痛，嚴重的會導致乳腺增生，或者閉經的情況。

但是生活中大部分朋友就將這些籠統的歸結為“上火”，但到底是哪裡有火卻不明確，所以大家一般就覺得喝綠茶、喝綠豆湯、吃百合蓮子等食物會有所幫助，但如果尚未清肝火，這些症狀依然會持續。

想要清肝火，我們就需要注重日常飲食，儘量以清淡飲食為主，避免過多攝入油膩辛辣的食物，避免暴飲暴食，過多的酗酒和抽菸。養成良好的生活習慣，不熬夜，不通宵，偶爾晚睡可以，但過度如此就會損耗肝陰。凡事都要心平氣和，不要生氣或傷心，找到調節壓力的方法，不要經常抑鬱憂思，凡事都要積極樂觀一點，避免抑鬱過度。中醫上有枸杞、女貞、白芍、五味子、酸棗仁等能清肝火，平時可以吃些蓮子、喝點菊花茶、豬肝湯等進行調理。