壘球的正確扔法是什麼？

壘球的正確扔法是兩腳前後分開站穩，雙手拿球向上後腦勺上方位置，然後將手臂彎曲，接下來是重心向後，腰部挺直，藉助腰部的力量將球扔出去。

扔壘球的時候還要注意爆發力，手臂、腿部、腰部在扔壘球的時候需要產生巨大的力量，這樣才可以扔

得

更遠，

所以在平常的時候需要多進行一些提拉槓鈴、仰臥起坐、立定跳遠等訓練，這樣可以增加自己的爆發力。

扔壘球雙臂的晃動與吸氣的相互配合也十分關鍵，預擺時手腕釋放壓力從下向上慢擺放在頭頂，跟隨輕輕鬆鬆地呼吸，隨後後邊的2個胳膊由上向兩邊後才晃動隨後呼吸。

跳起的情況下雙臂則迅速地從下向上擺到頭頂，隨後吸一口氣隨衣襬至兩邊後才，那樣肌肉組織在跳起前都能夠給予較大的動能，提升肌肉組織的

爆發力

。

在跳起以前雙臂自上而下向兩邊後才擺時，人體必須前伸，在兩臂膀屈成蹲起姿態以後腳後跟再抬起來，用前腳板抓地，操縱人體的均衡，將重心點漸漸地的往前挪動。

壘球如何扔的遠

要想壘球扔得遠，扔的情況下除開要留意恰當的方式，還需要把握一定的方法。扔壘球的方法關鍵有：

1、留意暴發力 胳膊、腳部、腹部在扔壘球的過程中必須造成巨大的力量，那樣才可以扔的很遠，平時可以多做一些拉皮啞鈴、俯臥撐、跳遠等練習，那樣可以提升自身的爆發力。

2、手臂晃動與吸氣的相互配合 扔壘球雙臂的晃動與吸氣的相互配合也十分關鍵，預擺時手腕釋放壓力從下向上慢擺放在頭頂，跟隨輕輕鬆鬆地呼吸，隨後後邊的2個胳膊由上向兩邊後才晃動隨後呼吸。

3、跳起的方法 跳起的情況下雙臂則迅速地從下向上擺到頭頂，隨後吸一口氣隨衣襬至兩邊後才，那樣肌肉組織在跳起前都能夠給予較大的動能，提升肌肉組織的爆發力。

跳起以前雙臂自上而下向兩邊後才擺時，人體必須前伸，在兩臂膀屈成蹲起姿態以後腳後跟再抬起來，用前腳板抓地，操縱人體的均衡，將重心點漸漸地的往前挪動。

4、測量步點 不斷訓練和調節預跑的計步和加快起跑的節奏感，根據訓練尋找適合的步點，可以多做一些持續交叉步的訓練，操縱跳遠技巧速度交叉步和最終用勁密切對接。