豆瓣8.9封神奧斯卡！這部紀錄片讓世界最危險運動「攀」到大銀幕

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奧斯卡紀錄片很少會傾向於一個極限運動題材的影片，但是《徒手攀巖》卻做到了。在今年兩部奧斯卡最佳紀錄片的提名名單中，有兩部取材自體育——《滑板少年》與《徒手攀巖》。

《滑板少年》更多描述的是一群靠著滑板解憂、長大的年輕人，而《徒手攀巖》更為強調人類對極限運動的冒險，並且甘願為之付出一切的夢想精神。

文/ 黃 夢婷 編輯/ 郭 陽

試想一下，假設你只能用一雙鞋、一包鎂粉，來攀爬高達914米、近乎完全垂直於地面的巨型岩石——酋長巖（EI Capitan），它長這樣，是不是覺得不可能，甚至有些不可思議。

大量裸露的花崗岩巖面，攀爬難度很大

一代美國著名攀巖大師亞歷克斯-霍諾德（Alex Honnold，本文稱Alex）可不是這麼想。

Alex對酋長巖魂牽夢繞了近10年，並把它比作成「皇冠上的寶石」。也許你不知道這顆特殊的寶石，

但如果你是蘋果電腦使用者，系統自帶的桌面正是取材自酋長巖。

蘋果電腦系統的桌面，正是Alex在影片中挑戰的花崗岩

酋長巖為與美國加州約塞米蒂國家公園內，是全球最大的花崗岩巨石。2015年1月4日，美國兩名登上運動愛好者綁著安全繩，經過連續19天的攀爬後，終於登頂，創造了攀巖歷史。

而Alex則在2017年6月3日，在沒有任何輔助情況下，沿著酋長巖50多條最難的線路之一，從西南面的搭便車路線（Freerider），耗時3小時56分鐘，終於登頂，成為全球首位徒手快速攻破酋長巖第一人。

Alex正在爬酋長巖

而最終獲得第91屆奧斯卡最佳紀錄片的《徒手攀巖》（Free Solo）就是如實記錄了Alex如何準備、克服恐懼，最終成功登頂的真實故事。

「世界十大危險運動之首」

在搜尋引擎上，打出「最危險的十大運動」，排在第一個位置的就是徒手攀巖。

攀巖運動由登山運動衍生而來，富有技巧性、冒險性， 20世紀50年代起源於蘇聯，作為軍隊中一項重要軍事訓練專案而存在的，70年代，被列入世界比賽專案之中，而到了80年代，難度係數更高的現代競技攀登比賽開始吸引更多人的關注。

值得一提的是，明年2020東京奧運會，競技攀巖運動已經被正式納入奧運會的比賽專案了。

同樣是極限運動大家族的成員，大家對滑板、跑酷、衝浪等運動，都有著很年輕化的認知，而攀巖則好像有些不那麼時髦，甚至危險係數更高。在正常情況下，攀巖是需要安全保障措施，比如安全帶、保護繩，以免發生意外。

而徒手攀巖則更為「極限」——不需要任何輔助工具。

當獨自一人，沒有繩索的攀巖方式，叫作單人徒手攀巖，這種攀巖方式難度極高，死亡率高達50%，Alex就是單人徒手攀巖者。

徒手攀巖對身體和心理要求都很高。

身體方面需要依靠手腳和身體的平衡向上，根據不同的支點，要採取抓、握、撐、掛、推、壓等不同姿勢來保持平衡，因此對力量和柔韌性要求很高。心理上，在面對命懸一線的恐懼中，要保持著極大的冷靜，並毫不猶豫的做出正確決定。

Alex是這麼比喻徒手攀巖的

「就像在奧運會比賽上，如果不拿到金牌，那麼你就會死。」

「萬無一失的準備」

面對難度係數極高的挑戰，Alex在決定爬酋長巖之前，就要做大量萬無一失的準備工作。

《徒手攀巖》整部影片，都在講述Alex如何訓練、克服恐懼，最後終於登頂。電影中夾雜著作為一個普通人，Alex與女友、家人、朋友的相處模式，導演透過人性、愛情、親情、事業、世界觀等多樣化呈現，詳細講述Alex究竟是一個怎樣的人。

Alex出身於1985年，10歲時，他第一次接觸到攀巖運動。在室內攀巖差不多10年，他轉向了戶外攀巖，而後又逐漸開始了單人徒手攀巖。為了能夠保持訓練、熟悉地形，方便行走的房車就是他的家，吃飯、休息、訓練，幾乎都在這一輛車內完成。

房車內做引體向上訓練

在影片前半段，他卻說，

「看看這山，實在太嚇人了，這不是個好主意，還是交給後人或者哪個想不開的傢伙吧。」

他轉身看酋長巖，眼神之中卻充滿戀戀不捨的渴望。因為爬酋長巖，幾乎是他10年以來的夢想。

雖然在外人看來，徒手攀巖如此陡峭的岩石是一個瘋狂行為，Alex用日復一日的準備來消化風險，萬無一失的數千次練習，才是他真正的「安全繩」。如果用資料計算的話，Alex真正花在徒手攀巖的訓練時間大約是5%，其餘時間都在用不同方式訓練。

利用繩索訓練的Alex

900多米的攀巖，意味著上千次大幅度的手腳運動，很多動作他都是靠著肌肉來重複記住，

在十年裡，他用繩索爬酋長巖近60次，一旦發現安全並且可重複實現的動作，就會記住它們，確保這些動作紮根在心中，保證一切動作都能自然，

不用花任何時間去思考、猶豫哪邊才是正確路徑。

Alex的攀巖路線

他還用日記本重複加強記憶，並且記錄，自己還有哪些不足之處，哪些方面需要改進。肌肉記憶解決後，就需要練習心理。

Alex在腦海中幻想整個攀爬過程，透過幻想視覺來培養平靜的心境，

在幻想過程中，需要預設一些列潛在風險，比如，如果爬上去了，發現太嚇人了怎麼辦？如果身體筋疲力盡了怎麼辦？如果無法精確做出空手道踢腿怎麼辦？

在一切都預設好後，開始攀爬，他第一次攀巖還是半途而廢了。「最適合攀巖的季節快要過去了，第一次我還沒有真正準備好，沒有能夠很好面對恐懼。我也還不習慣被別人盯著看爬。」

時隔6個月之後，他又重新開始。他形容當時挑戰的心情，

沒有絲毫感到害怕，那感覺就像在公園漫步一樣愜意和自然，

而他不知，有位攝像師在拍攝過程中，都閉上眼不敢直視，還說自己是最後一次做類似題材拍攝了。

攝影師已經不敢看攝影機裡的畫面

Alex自己說，

「徒手攀巖的過程，不是克服困難，而是習慣困難。」

成功或許就是來自數千次的重複練習，才能打敗看似不可能戰勝的對手，才會有所謂「奇蹟」出現。

「獻給相信不可能的人」

《徒手攀巖》目前在豆瓣上評分為8。9分，影片導演是華裔金國威（Jimmy Chin）和他妻子伊麗莎白-柴-瓦沙瑞莉（Elizabeth Chai Vasarhelyi），導演最初是想要透過影像表達一個人穿越恐懼實現夢想的故事，同樣是攀巖愛好者金國威將故事的主角落在Alex身上。

二位導演，金國威與伊麗莎白-柴

在奧斯卡頒獎禮上，伊麗莎白-柴說，「謹以此片獻給所有相信不可能的人。」

體育題材電影，勵志是永恆主題。打敗不可能戰勝的對手、摧毀未知恐懼並對未來充滿期待，體育電影的命題總是能觸碰到觀眾某些關於榮譽的神經，故事的主人公也都是從普通走出，帶著信仰，邁向卓越。

《徒手攀巖》更像記錄了一種人生態度，對生命的理解。在影片中，有Alex和女友關於價值觀的碰撞，女友認為，生命的意義在於幸福，在於結交讓自己生命更加充實的人，好好享受一切。

Alex則是認為，生命的意義在於成就，誰都能獲得舒服，獲得快樂，但如果人人如此，世界就無法進步。

Alex的價值觀

在登頂酋長巖之後，導演問他下午做什麼，他回答是

「回到房車上繼續做引體向上。」

極度的自律換來了實現奮勇當先的人生。

「徒手攀巖對我來說，是一種人生的巔峰體驗，是一種我很享受的、美好的人生經歷，為之冒險，我甘之如飴。」

對所有攀巖人而言，Alex的這句話，相信也是他們甘之如飴的人生體驗。

對於生活在和平年代的我們來說，這樣的觀影體驗，可以帶給我們人生中少有的高峰體驗。至於為什麼要參與極限運動，從影片中的一次次平靜而有力的言論中，我們就能體會一二。

正如登山家們所說的那樣——

「為什麼我要登山？因為山就在那裡。」

雖然我們並非極限運動員，但我們一樣可以被這樣的精神打動，並將之投射到我們的平凡人生中去，來克服我們人生中遇到的種種困難。