體內寒氣重怎樣祛除 這五大妙招你一定要知道

身體進寒氣了到處疼怎麼辦

很多人秋季剛到就開始感覺渾身沒有熱氣，甚至有些人在夏天也手腳冰涼，我們都知道這是體內的寒氣重導致的。那麼體內寒氣重應該怎樣祛除？為什麼有些人會寒氣重？寒氣重的人應該吃些什麼好呢？下面就一起來看看吧！

祛除體內寒氣五大妙招

泡澡泡腳

寒氣重的人體內的血液迴圈一般都不太暢通，平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液迴圈，也就是我們常說的發發汗。另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時間控制在20分鐘之內，否則容易出汗過多導致頭暈，事後也要多補充水分。

食療驅寒

建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫熱但是又不太油膩的東西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些薑茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

增強鍛鍊

寒氣重的人要增強鍛鍊，因為運動的時候體內會產生熱量，從而幫助驅散體內寒氣。但是值得注意的是，運動過後常常會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動和補血要雙管齊下。

多敲膽經

敲膽經時保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側中線處即為膽經，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側，來回摩擦30次，直至面板微熱為止。

少喝冷水

很多人喜歡吃冷飲，其實不管是夏季還是秋冬季節，冷飲都不宜多吃，特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫熱水，這樣可以避免寒氣的加重。

為什麼有些人會寒氣重

穿沒幹透的衣服

沒有乾透的衣物會將它們的溼氣帶進我們的身體內，導致體內寒氣加重，此外沒幹透的衣服還會埋下風溼病的隱患。因而，洗衣服之後應該儘量的選用洗衣劑將其進行甩幹，晾在通風的地方。在氣候潮溼的南方地區，我們可以選擇用熨斗或者是電風扇以及暖風機將其進行水分蒸發。

光腳走路

不少年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣透過足底進入身體，進而遊走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹洩等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

過度使用空調

中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起體內寒氣堆積、感冒等問題。

喜吃生冷食物

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的溼氣，因此要注意科學的飲食，由其是秋冬季的時候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

環境潮溼

如果生活的環境溼氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被、枕頭等物品經常拿到太陽底下曬。

寒氣重的人吃什麼好

蓮藕紅豆煲牛腱

蓮藕去節切段，紅豆泡開之後把皮去掉。紅棗洗乾淨去核。牛腱切成小塊。把這些食材都放入瓦煲，再放入生薑，加入清水，煮沸之後轉小火煲兩個小時，調味即可。

枸杞紅棗烏雞湯

烏雞洗乾淨切成塊，用陳皮、高良薑、草果包成料包，砂鍋放水，之後放入料包、烏雞以及蔥段，並且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之後轉小火，直到雞肉燉爛即可。祛溼、補氣補血。

豬肝枸杞菠菜湯

豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋裡放水煮開之後放入豬肝，煮一下之後再衝洗一遍。菠菜整棵去掉根洗乾淨。湯鍋裡面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸之後轉小火，直到成濃湯，然後放入枸杞以及菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用

百合白果牛肉湯

白果去掉殼並且把外面的皮去掉清洗乾淨、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲裡面放入清洗乾淨的白果、百合以及生薑，放入清水，煮沸轉溫火，直到白果煮爛之後放入牛肉，牛肉熟了調味就可以了。

當歸鯽魚湯

製作很簡單，提前把鯽魚清洗乾淨之後醃製十五分鐘，當歸切絲備用。在鍋內放入當歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之後悶煮半小時。在瓦煲裡面放入鯽魚，之後放入熬好的湯，煮沸之後轉小火煮半小時，調味即可。可以很好的祛除體內寒氣，而且補氣。

總結：相信看了這篇文章你已經知道寒氣是從何而來，寒氣重的人應該如何祛除體內的寒氣。其實寒氣並不可怕，只要在日常生活中注意一些就可以減輕甚至完全祛除體內的寒氣。秋冬季節已經來臨，希望大家都能祛除體內寒氣，過一個暖暖的秋冬！