不要輕視網前挑球，正手與反手挑球要領學習，附加五種常見錯誤

羽毛球挑球技術因其球速慢、飛行距離長、弧度大，球在對方場區底線附近垂直下落、增加了對手扣殺難度等特性，被認為是一項比較純粹的防守性技術，當自己網前失去高點選球的機會或處於被動接殺球狀態時，都可透過挑高球來爭取回動時間，減緩比賽節奏。

其實，將挑球與其他技術組合起來，同樣可以達到進攻性的戰術效果，尤其對初學者和業餘愛好者而言，挑球技術與高遠球技術一樣，都可以把對手壓制在後場底線附近，同時也是消耗對手體力、伺機扭轉不利局勢的一種戰術手段。

此外，挑球技術在學習羽毛球技術過程中還有著特殊的作用，在最初學習握拍階段，練習正反手交替挑後場球，可以幫助初學者迅速體會合理握拍的重要性；在學習後場吊網前球階段，吊球技術的練習效率很大程度上取決於挑球的質量，兩者相輔相成，因此，廣大愛好者千萬不要輕視挑球技術。

技術要點：

1、 正手網前挑球：正手挑球動作與正手發高遠球類似，只不過兩腳站位不同。發高遠球是持拍手異側腳在前，這樣便於利用轉體的力量。而挑球則是為了獲得身體伸展的最大距離，採用持拍手同側腳在前的姿勢。準備擊球時，前臂充分外旋，手腕儘量後伸。以右手持拍為例，擊球時，從右後下方至左上方揮拍擊球。在此基礎上，若球拍向右前上方揮動，挑出的是直線高球；若球拍向左前上方揮動，挑出的則是對角線高球。

2、 反手網前挑球：反手挑球同正手挑球相比，更容易發力且動作更加隱蔽，準備動作同反手放網前球動作。擊球前，右手臂往左後拉抬肘引拍。擊球時，前臂充分內旋，手腕由屈至後伸閃動揮拍擊球。若球拍由左下向前上方揮動，則球向直線方向飛行；若球拍由向左前方揮動，則球向對角線方向飛行。

常見錯誤：

1、左腳在前，右腳在後：正確的方式是向前跨出右腳來挑球，這在正手挑球時，往往更容易出現

2、球拍後引動作過大：常見錯誤主要是用肩關節發力，猶如打網球時的抽球，這樣不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性，造成出球不夠到位

3、擊球點偏後或太靠近身體：正確挑球的擊球點應在自己身體的外側偏前的位置，這樣舒展身體更容易將球挑起來

4、挑球飛行距離不夠被扣殺：挑球時，最好能夠將球挑至對方底線附近，對手距離你越遠，其進攻的威脅就越低，造成挑球不到底線的原因有很多，其一是擊球點不夠準確，球沒有接觸到球拍的甜區；其二就是揮拍方向過於向上，造成球飛行軌跡見高不見遠。

5、挑球飛行高度不夠被攔截：究竟挑球到什麼樣的高度合適？首先要保證不能被對手輕易攔截，其次要根據對手後場進攻的威脅性來決定。對手後場殺球進攻性非常強，則要儘可能將球挑高挑遠，增加對手殺球的難度；若是對手後場進攻威脅不大，則挑球的高度以迫使對方後退、被動回球即可。