寶寶一天睡好兩個黃金時段，能幫助腦發育，可惜很多孩子錯過了

在孩子處於成長髮育期時，睡眠對於他們產生的影響是非常明顯的。保證孩子擁有充足的睡眠時間以及較高的睡眠質量，這對於孩子的成長來說很有幫助，尤其是大腦發育方面。不過很多家長對於孩子的睡眠方面的問題並沒有給予足夠多的關注，而這也使得很多寶寶在睡眠方面存在問題。

年輕父母喜歡熬夜，孩子也成了“夜貓子”，老師卻說：這樣會影響孩子大腦發育

小王兩口子十分喜歡熬夜，雖然白天的工作已然很辛苦了，但是兩個人到了晚上卻還遲遲不願入睡。不是捧著手機刷微博，就是對著電腦追劇，幾乎每天都要到後半夜才肯上床睡覺。而孩子受了父母的影響，每天都睡得很晚，雖然不至於後半夜才睡，但是通常也得熬到十一點以後才睡覺。小王兩口子吐槽孩子和自己一樣都是“夜貓子”。不過孩子“夜貓子”的屬性，在其上幼兒園後卻遭到了老師的吐槽。

在孩子上幼兒園後，老師發現孩子白天的精神狀態不是很好，有的時候在做遊戲的過程中就睡著了。為此，老師和小王兩口子溝通了孩子晚上睡覺的時間，得知孩子要11點以後才睡，老師連連搖頭。“孩子睡得實在是太晚了，這不僅影響到他在白天的精神狀態，同時也會影響到小傢伙的大腦發育的！”聽到老師這樣說後，小王兩口子驚訝不已。“孩子睡得晚，居然還會影響到大腦發育？這一點我們還真的沒想到！”

老師表示，“雖然在學齡前階段，孩子們沒有較大的學習壓力，但是不得不說，睡得晚的習慣實在是太不好了！”聽到這裡，小王兩口子有些後悔，“早知道就不由著孩子的性子來了！看來以後咱倆也得給孩子做個榜樣，早點睡覺才行！”

寶寶一天睡好兩個時間段，對大腦發育有好處，千萬別錯過

在孩子處於睡眠狀態中時，他們的身體可以得到更好地休息，與此同時，當他們處於熟睡狀態時，生長激素的分泌便會得到促進，而這對於孩子的身高發展以及大腦發育來說都很有好處。通常而言，在晚上九點半到十二點的時候，人體在腦垂體的刺激下，會分泌生長激素，並且在這個時間段內出現峰值。如果此時孩子處於熟睡狀態的話，那麼將不會錯過峰值，如果此時孩子還沒有入睡，或者是處於淺層睡眠狀態的話，那麼生長激素的分泌便會受到抑制。

除了晚上的時間，清晨的五點到七點也是孩子體內激素分泌較強的階段，並且在這此期間，孩子會出現另一個激素分泌的最高值。此前有資料顯示，在這2個小時內，孩子體內的激素釋放要比其他時間段內整整高出六倍之多。如果在這個時間段內，孩子被父母強迫起床，或者是睡得不踏實的話，那麼也有可能會妨礙到激素的正常分泌。

家長們如何保證寶寶一天中黃金時段的睡眠質量呢？

通常而言，為了迎合生長激素峰值的出現，家長們儘量督促孩子在九點上床睡覺，這樣等到九點半的時候，孩子們便已然可以進入到熟睡狀態之中。為了保證孩子早點上床睡覺，家長們也要做好榜樣，儘量不要熬夜。除了晚間睡眠以外，家長們也要合理地調整安排孩子的午睡時間。午睡過久，那麼孩子晚上入睡的時間就會由此受到影響，另外，如果午睡過晚的話，那麼孩子到了晚上也會遲遲不願入睡。

早點睡，可以保證孩子的睡眠時間，在此基礎上，家長們怎樣才能夠保證孩子的睡眠質量呢？這時為孩子營造一個適宜的睡眠環境，就顯得很有必要。有的家長有使用小夜燈的習慣，但是其實這種微弱的光亮對於孩子的睡眠質量確實會產生負面影響的。另外，家長們也要調整好睡眠氛圍，讓孩子睡得更加舒適安穩一些。

在孩子的睡眠問題上，家長們應該多加用心，引導孩子養成好好睡覺的作息，這對於其大腦和身體發育來說，都是非常有好處的。另外，在早上的時候，家長們也不要採用暴力的方式將孩子叫醒，因為這很有可能會對孩子的大腦造成不良刺激。

大家對於孩子睡眠黃金段的把握有哪些看法分享呢？