女人腎虛有哪些表現？應該吃什麼食補？

腎虛有什麼食補方法

女人腎虛比男人腎虛的比例要高，特別是上班的白領女性更容易腎虛。腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。

一、女人腎陰虛的症狀。

1、月經量減少、白帶減少及色質發黃。

2、月經量減少，出現卵泡發育不正常、黃體生成不足、黃體萎縮不全等。

3、煩躁、口乾、失眠、盜汗等。

4、月經週期延長或者縮短。

●腎陰虛吃什麼調養？

腎陰虛的主要症狀是怕熱，藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、西洋參、枸杞子、黑芝麻、山藥、豬腎、豬皮、黑魚等。

二、女人腎陽虛的症狀。

1、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫及增生。

2、易導致更年期提前。

3、面色蒼白或者黧黑、腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲倦、渾身乏力。

4、舌白胖大或有齒痕，月經總是向後推，量少質薄。

5、宮寒不孕、白帶清稀、月經延後量少、色暗、有塊或痛經。

●腎陽虛吃什麼調養？

陽虛者怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補腎陽的藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、羊肉、韭菜等。

1、當歸生薑羊肉湯

當歸20g，生薑30g，羊肉500g，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

2、鹿茸枸杞豬腰子湯

鹿茸10g，枸杞子25g，豬腰2個（去內膜，切碎），生薑適量。將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞子放入鍋中隔水燉熟，調味即成（進食時可加半勺白酒）。每星期可食用1-2次。功效：補腎陽。適用於因腎陽虧損而導致的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

3、冬蟲夏草淮山藥鴨湯

冬蟲夏草15g，淮山藥20g，鴨一隻。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，調味即可。每星期可食用1-2次。功效：滋陰補腎。適用於腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠軟、口乾咽乾等。