感冒吃什麼對身體好，五種食物可幫忙？

感冒流鼻涕吃什麼食物好

感冒期間患者要避免受涼，注意做好保暖，多喝熱水，平時多休息，在床上休息注意蓋被子，保證睡眠充足，最好戴口罩以免感染其他疾病，也避免將感冒傳染給他人。

室內環境應保持空氣清新，務必開啟窗戶通風，但是避免陽光直曬病人，在飲食上注意不能吃刺激性食物。

感冒後需要在飲食上格外注意，否則可能會加重病情。例如這時不要喝咖啡和濃茶，因為食用這些後大腦產生興奮，導致心率加快，血壓上升，影響睡眠和休息，阻礙病症恢復程序。下面就來介紹一下感冒時吃什麼對身體好：

1、雞湯

雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，並且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因為雞肉富含營養，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液迴圈，可以保證呼吸系統正常運轉，有助於清除呼吸道病毒，對感冒恢復有很好的效果。

2、蘿蔔

蘿蔔對預防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是將甜而多汁的蘿蔔切碎，擠半杯汁，然後切碎生薑並且擠少量生薑汁，摻入蘿蔔汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，並衝入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對於感冒康復有很好的作用。

3、糖薑茶

感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛，以及發燒等症狀，並且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因為風寒所致。紅糖和生薑可以去除體寒，將其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對於感冒有很好的效果。

4、鹽

每日鹽攝入量在5克左右，有助於預防和治療感冒。因為鹽可以增加唾液中溶菌酶含量，對於口腔粘膜上皮細胞起到保護作用，促進人體分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些物質可以有效的對抗感冒病毒。

5、蔥

大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹飪菜餚時新增大蔥，可以有效的預防感冒。

感冒後身體各器官都變得虛弱，這時抵抗力降低，要注重飲食健康，多吃富含維生素C的食物，對於病情有所幫助。不能吃辛辣或者刺激性食物，不能喝冷飲吃冰淇淋等冷食，以免帶來的寒氣使病情惡化。感冒後應該積極配合治療，遵從醫生建議的食譜，一般情況下，身體會很快恢復健康。