胰島素抵抗是糖友的天敵，有效增加胰島素敏感性，用這7招就夠了

當前胰島素抵抗非常普遍，不僅僅存在於糖尿病患者中，在代謝綜合徵和非酒精性脂肪肝患者中同樣存在。胰島素抵抗是

代謝綜合徵、2型糖尿病和非酒精性脂肪肝

發生、發展的共同機制。改善胰島素抵抗，可以從源頭上防治代謝紊亂及其相關疾病。具體如何才能改善呢？請看下文7種方法。

胰島素抵抗是指

各種原因使胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體代償性地分泌過多的胰島素而產生高胰島素血癥，以維持血糖的穩定。

胰島素抵抗容易導致代謝綜合徵和2型糖尿病。

20世紀50年代，Yallow等人應用放射免疫分析技術測定血漿胰島素濃度，結果發現

血漿胰島素水平較低的人胰島素敏感性較高，而血漿胰島素水平較高的人對胰島素不敏感，由此提出了“胰島素抵抗”的概念。

原發性或遺傳性胰島素抵抗目前還沒有行之有效的治療方法。具有胰島素抵抗的高危人群，如

糖尿病患者的一級親屬，有高血壓、高血脂家族史，出生時低體重或存在宮內營養不良史的人

，應注意在其後天生命過程中避免肥胖，以儘可能預防胰島素抵抗的發生。

對於已表現為胰島素抵抗的人，應根據不同情況採取不同的方法去除導致或加重胰島素抵抗的因素，同時對所具有的代謝綜合徵不同組分進行個體化治療。

01

生活方式干預

合理的飲食計劃，長期、科學、有規律的運動，降低體重，以及戒菸，是防治代謝綜合徵的基礎。

02

應用胰島素增敏劑

目前認為，非酒精性脂肪肝合併以下情況之一時，需要應用胰島素增敏劑治療，以提高機體對胰島素的敏感性：

2型糖尿病：

空腹血糖>7。1