為什麼和有潔癖的人生活在一起更容易崩潰

前段時間聚會朋友要來家中借宿，並且提前一週就已經約好了

本來朋友團聚是一件很值得開心的事情，但事實上我從這件事確定下來之後就開始焦慮

我這個人有輕微的潔癖，平時出門回來光洗手就能洗半個小時，自己的私人物品和床更是別人碰都不能碰

但這次事出有因，朋友要留宿，床肯定是要犧牲的

從約定好後我就開始每天打掃衛生，要用到的洗漱用品全換成新的，床單被罩也要換成新的，並且每天都開始消毒，每天想著等朋友來了我怎樣才能把這種焦慮降到最低，怎樣才能控制住自己

要來借宿的這位朋友也是一個很愛乾淨的人，這也是我為什麼能同意她來借宿的原因。

但是等她真正的來到之後我發現自己完全控制不住地想要打掃衛生的衝動

她梳完頭我就在後邊跟著撿頭髮

她洗漱完我就跟在後邊收拾水池

她化妝的時候用完一樣東西我就放回原位

她要打掃衛生我總覺得她打掃得不乾淨

回過頭來還要自己再打掃一遍

幾件事情之後我朋友率先爆發了

她說，你有這樣做的必要嗎，你是非要把家裡打掃成無菌的狀態才能休息會嗎

你這潔癖怎麼越來越嚴重了，不僅有潔癖還有強迫症

幸好之前就知道你有這種情況，要不然非得跟你絕交不成

朋友臨走的時候還說下次再來就得自己帶著一次性床單被罩，穿著防護服，要不然都不好意思進門了

其實，這種情況自己有時也不受控制，就像是大腦裡有個小人在指揮著自己擦擦這、掃掃那，面對灰塵就像是面對著致命的病毒一樣，雖然內心知道這並不能造成什麼影響，但是還是會打掃一下

其實，潔癖是一種常見的心理疾病，屬於強迫性神經官能症。患有潔癖的人過分關注是否潔淨衛生，根本沒有時間享受生活，大部分時間都花在對清潔的維護上，因此活得特別累。

那麼，容易有潔癖行為主要是因為哪幾個因素呢

1。遺傳因素

沒想到吧，其實有的潔癖是會遺傳的

潔癖跟家族遺傳有很大關係，70%的潔癖患者具有強迫性人格，這是潔癖產生的生理基礎。

但不是所有的潔癖都會遺傳

這裡只是指較為嚴重的，強迫性行為比較嚴重的狀態下才有可能發生的因素

2。環境因素

比如從小生活在有潔癖的成員中的環境下，可能會把這種行為作為一種習慣，或者就是身邊的衛生環境太好或太差都會有可能有潔癖的可能

3。心理因素

心理因素是潔癖症患者常見的一個原因，有時可能是因為別人的一句話或者看到想到的某一個場景，從而使得自己開始格外注重這件事情，併發生行為上的變化

面對潔癖問題怎麼辦

1。進行行為約束

潔癖強迫症如果想要改變的話，首先就需要對自己的行為進行約束，不能完全依靠著大腦中的小人進行行動

2。適當的心理暗示

當自己還是想重複性地去完成這一件事情，可以適當的給自己一些心理暗示，告訴自己這件事即使不去做，也不會發生什麼實質性的傷害

3。參加心理互助小組

一般在自己生活的城市都會有一些心理互助小組，他們有不同主題的活動可以參加

大家擁有著相同的經歷，可以一起分享，助力來分擔潔癖的強迫性行為帶來的焦慮

4。尋找專業力量的幫助

如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助，以便把對生活的影響減到最低。

平時注重衛生情況是一個很不錯的生活習慣，但是如果這個習慣慢慢地變得畸形，開始給自己帶來負擔，焦慮和一些負面情緒，那麼我們就需要及時的調整狀態，去積極的面對這個難題