女性更年期後膠原蛋白流失快，多吃含有雌激素的食物，六十不顯老

人體的膠原蛋白能夠保持面板細膩光滑，讓你的面板摸起來非常的緊緻。女性進入更年期後，體內雌激素分泌減少，身體內的膠原蛋白也會逐漸變少，面板會逐漸變得暗沉粗糙。很多女性在平時照鏡子的時候，能夠明顯的感覺到臉上的皺紋變多了，這些都是體內缺乏膠原蛋白的表現。女性想要延緩身體的衰老，在平時就要多注意，補充體內的雌激素，或許能夠讓你看起來更加年輕不顯老，不妨一起來了解一下吧。

為什麼女性進入更年期後，體內容易缺乏雌激素？

不少女性在進入更年期後，發現自己身體經常出現潮熱多夢、面頰泛紅、情緒暴躁的情況，其實這些都是體內缺乏雌激素引起的，那麼為何女性進入更年期後，身體內會缺乏雌激素呢？這是因為女性體內的雌激素，大部分是由卵巢來分泌的，而女性進入更年期後，卵巢的功能會逐漸退化，子宮內膜也不會再進行脫落，女性體內就容易有缺乏雌激素的情況出現。

如果不注意及時補充體內的雌激素，身體的內分泌就容易失衡，膠原蛋白流失的速度會加快，女性的面板就會變得乾燥粗糙，整個人看起來都顯得蒼老了許多。那麼女性在日常生活中，該如何補充體內雌激素，延緩面板衰老呢？不妨多吃下面這些食物。

木瓜：很多人一聽到木瓜，最先聯想到的就是它豐胸的效果，但是根據相關研究顯示，長期大量食用木瓜，並不會促進女性胸部的發育。但是木瓜裡含有的木瓜蛋白酶，在進入人體的胃部後，可以補充胃液，起到養護腸道健康的效果。同時木瓜裡含有的維生素C含量豐富，能夠很好的促進女性體內膠原蛋白的分泌，延緩面板的衰老。女性經常吃一些木瓜，對於調節體內激素水平，補充雌激素是非常有益的。

豆漿、豆腐等豆製品：女性想要調節體內的激素水平，補充體內的雌激素，多喝豆漿，多吃豆製品是不錯的選擇。豆製品裡含有的大豆異黃酮成分是一種植物激素，它在進入人體後，能夠促進人體內雌激素的分泌，保持女性面板細膩光滑。

同時豆漿具有高營養，低熱量的特點，它裡面含有的膳食纖維是非常豐富的，人體在喝了豆漿以後，能夠很好的促進腸道蠕動，排出體內多餘的毒素和垃圾，更好的保持身型苗條。大家在平時製作豆漿的時候，可以適當加入一些花生米、紅棗等食物，來更好的幫助身體補充營養。

蜂蜜玫瑰花茶：人們常說女人是水做的，對於女性來說多喝水，能夠促進身體內的新陳代謝，更好的幫助身體排毒養顏。若是能夠在水裡加一些蜂蜜和玫瑰花，能夠更好的幫助女性滋養卵巢，補充體內的雌激素。

玫瑰花具有美容養顏，保護乳腺的效果，對於患有乳腺增生的女性來說，經常用玫瑰花泡水喝，對於乳腺部位的健康是有益的。女性在更年期後經常喝蜂蜜玫瑰花水，一段時間後，你會發現面板變得更加光滑有彈性，整個人看起來也顯得年輕了不少，女性朋友在平時不妨多試一試。

女性通常在45-55歲左右，身體會逐漸進入更年期，體內的雌激素分泌會減少，這個時候可以多吃一些木瓜、豆漿、豆腐等食物，常喝玫瑰花蜂蜜水，更好的幫助身體補充雌激素，延緩面板的衰老，讓你看起來比同齡人更顯年輕。