感冒發熱時該如何降低體溫？中醫告訴你降溫的物理療法

感冒發燒怎麼物理降溫

我們人體正常的體溫由於性別、年齡、生理狀態等的區別而有所搏動，一般在清晨3-5點最低，起床活動後逐漸升高，到午後4-6點打到高峰，以後又會逐漸降低，晝夜之間可波動在1℃以內。所以當測定體溫的時候最好選取早上8、12點，或者下午4、8點。如果身邊沒有體溫表的話，也可透過測定每分鐘的脈搏數推算出。一般成人的正常脈率與心率是一致的，為每分鐘70次左右。當體溫每升高1℃，脈率約增加10次左右；小兒則比較快，約增加15次左右。臨床上以口溫高於37。3℃，或腋溫高於36。8℃，才被確定為發熱。醫學上又根據體溫的升高程度，可分為低熱（37。3-38℃）、中等熱（38。1-39℃）、高熱（39。1-41℃）和過高熱（41℃以上）。

發熱是我們在日常生活中很常遇到的一種症狀，很多疾病都可引起發熱，特別是對於那些抵抗力比較弱的兒童或者老人更是容易出現，不過一般發熱的出現是以低熱和中等為多。由於發熱在一定程度上反映了疾病的嚴重情況和病理發展變化，常常是醫學觀察的一個重要指標。所以一旦身邊有人出現了發熱的症狀，除非高熱需要及時的處理外，從根本上來說，在未弄清引起發熱的原因之前，不要貿然的食用各種退熱藥物和抗菌藥物來治療，以免可能造成病情的假象，導致了診斷上的困難。

對於一般發熱的處理。除了藥物的作用外，我們還可以學習一些簡單的物理降溫方法，這對於患者體溫的降低有很大的好處。

1、敷裹療法。一般可用溼冷敷或冰袋敷於患者的頭額部、腋窩部、腹股溝部，其間需墊上一層軟紗布。毛布在冷水或冰水內浸溼擰乾，最好備兩塊交替使用。

2、擦浴療法。可用37-38℃的溫水間歇擦浴，這樣較容易耐受，不似冷水易導致發抖。或以5%薄荷水（適合表熱）、20%石膏水（適合內熱）擦身降溫。

3、針刺療法。可用透過針刺合谷穴（雙手虎口處）、曲池穴（屈肘橫紋處）等，用瀉法操作。

另外，患者還要多喝開水，補充水分，有助於散熱排毒，降低體溫。食物的選擇要清淡，富有營養，容易消化的流質或半流質食物，比如稀粥、藕粉等。