護球不是你想象的簡單：如何在比賽中正確的護球

怎樣控制腳下球

大家好，今天我們分享護球的幾點建議，希望大家喜歡！

護球在球場上非常重要，即使我們技術不過關，護球能力不錯在場上也能發揮作用，至少我們在場上是一個點，能保證球權不會輕易丟掉，下面我們學習如何去做：

護球的幾點建議：

在比賽時，正確的護球他會讓我們變得更強，防守隊員將很難用正常的手段拿到球權。

圖1-博格巴護球

首先，我們來看看錯誤的護球姿勢，我們可以看到下圖中護球方式很容易被對手輕易擠開將球搶走，雖然用身體將球有效隔開，但並沒有起到護球的作用。

圖2-被對手輕易擠開

之所以能被輕易地擠開很重要的原因是，他只是直戳戳地站著，腳下沒根，在拼搶激烈的賽場上，防守隊員可以很輕易的摧毀這種脆皮似的護球方式。

圖3-直直地站立

那麼怎麼才是正確的護球姿勢呢，首先我們必須要身體側立，彎曲膝蓋，腳下有根才行，這是第一步。

圖4-彎曲膝蓋

為什麼說這是第一步呢，很多小夥伴忽略了胳膊的作用，胳膊是護球很重要的技術部分，我們試想一下，一名高速衝過來的防守隊員不經過胳膊的緩衝，直接接觸我們的身體核心，即使我們能護住不丟球，我們也很難將球控好。

圖5-伸出胳膊

所以說，護球時彎曲並伸展開我們的胳膊很重要，他可以給我們緩衝，並能讓我們隨時感知防守隊員的動向。

圖6-感知防守隊員

當掌握了正確的護球技巧，一切就會變得簡單許多，即使是一個十幾歲的孩子，非常弱小，也很難從其腳下輕易的拿下球權。

圖7-正確的護球技巧

當我們掌握了正確的護球姿勢，當防守隊員來時，我們可以向防守者方向傾斜，伸出我們的手臂主動和他接觸，同時要彎曲膝蓋，這是非常關鍵的，如果我們不能彎曲膝蓋，我們就不能壓低重心，記住，誰越靠近地面誰就越容易贏得球權。

圖8-向防守方向傾斜

當然，正確的姿勢並不是萬能的，在比賽中，我們需要身體上強壯有力，因為這樣我們除了可以應付對抗，我們還能有精力進行觀察，如果我們身體很弱，或者信心很弱，當我們拿球的時候，對手依然有可能輕易拿走球權，同時我們也很難再有精力將球權再次奪回來。

圖9-身體強壯

所以，好的護球，首先是從我們的心態開始，我們必須有一種心態，那就是我們護球時，沒有人可以把球從我們身邊奪走。沒有人可以把腳伸進去，我們要控制住球，我們是主宰防守隊員的球員。

圖10-必勝心態

我們可以用你的手臂來做這些，儘量擴大防區，在我們感覺到壓力之前就開始接觸，如果等我們感覺到壓力，再採取動作，那有可能意味著對手已經逼我們失去了最佳位置。

圖11-開啟手臂提前接觸

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