膝蓋摔傷了，我該怎麼辦好？

膝蓋摔傷了腫了怎麼辦

昨天有朋友問我：打球的時候，自己在爭搶中摔了一跤，沒有出血。只是一側膝蓋又腫又青，坐下不碰不按時也不覺得疼，只要一按就覺得很疼，走路也會覺得疼，這種情況嚴重嗎？要怎麼處理才好得快？

根據這位朋友的描述，我們基本上可以排除骨折的可能性了，那餘下的情況只有兩種：

一種是膝蓋面板輕度擦傷。這種情況表皮有些破損，傷口處會有較多血漿蛋白和組織液滲出，傷口的細菌會快速繁殖，因此，首先要定時消毒，抑制細菌生長。可以用雙氧水清洗傷口，如果傷口乾淨，一般只需要塗些藥水讓身體自愈就好了。次日後，如果瘀青處無破皮傷，可每天用熱毛巾每天敷30分鐘，幫助加快區域性血液迴圈，起到活血化瘀的作用。

另一種情況是膝蓋重度擦傷或區域性挫傷：這時如果出血了，就需要先止血，然後用冰袋冷敷，如果手邊沒有冰袋，也可以用溼毛巾暫替，冷敷可以使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度、抑制疼痛，有止血、止痛、防腫的作用，對急性軟組織損傷的效果明顯。然後，用碘伏溶液擦淨傷口的血跡和分泌物，當天間隔四個小時消毒一次，最好讓傷口暴露，不要捂著。一般來說，次日滲液會逐漸減少，消毒次數可減少至一天兩次、甚至一次。如果有敷料包紮，也要注意一天一換敷料。後期可以使用熱敷，也可以外塗些紅花油、雲南白藥等。

正常情況下，三至五天傷口創面會出現癢感，並逐漸結痂。此時，如果結痂影響了關節活動，可改用紅黴素軟膏軟化痂皮，以免膝關節活動時不慎裂開而影響了癒合。養傷期間一定要穿寬鬆的褲子，注意不要摩擦到傷口。

如果膝關節腫脹越來越明顯，就要觀察傷口，如果出現化膿要及時就醫；如果傷口久痛不愈，也要去醫院做個檢查，看看有沒有骨折或韌帶損傷。

因為膝蓋正處於關節的位置，每天都反覆彎曲，所以不容易癒合。調養期間應注意休息好，注意區域性保暖，避免寒溼，千萬不要久站、久走、劇烈運動或磕碰損傷部位，更不能沾著冷水，儘量也不要洗澡。

養傷期間，在飲食上還要有意識地增加營養，保證膳食多樣化，多吃新鮮蔬果、多補充蛋白質、多種維生素和礦物質，以及富含維C和維E的食物。