年齡過了60歲，沒得這3種“病”，祝賀您，說明身體比較健康

六十歲，正值花甲之年，也可以成為人生的分水嶺，進入退休年齡也意味著人生進入了老年階段，身體進入全面衰老過程，此時會感覺到力不從心，記憶力，注意力都有所下降，而且還會受到很多慢性疾病的困擾，嚴重影響生命質量。

不過近幾年來隨著經濟的不斷髮展，人們的生活水平也越來越高，對於自己的保養也越來越重視，如果60歲之後沒有遇到這三種病的困擾，則意味著體質較好，很有可能養成長壽體質。

年齡過了60歲，沒得這3種“病”，祝賀您，說明身體比較健康

第一種：心腦血管疾病

心腦血管疾病主要是指心臟血管、腦血管疾病的總稱，常見的心腦血管疾病主要包括高血壓、冠心病、腦梗死、腦出血、肺心病等，這些疾病都和動脈粥樣硬化有一定的關係。

在某種程度上來說，動脈粥樣硬化屬於一種衰老性的病變。這種病變可以讓血管的彈性下降，而且血管腔也會變得狹窄，動脈硬化到一定程度時，就可造成供血區域的缺血缺氧，進而引起胸痛、呼吸困難、頭暈等症狀。

如果70歲之後還沒有出現過心血管疾病症狀說明血管是比較健康的，身體的代謝功能也比較正常，將來患上這種疾病的風險也比較低。

第二種：泌尿系統疾病

對於老年男性而來，前列腺疾病也是一種高發疾病，像是前列腺增生、前列腺發炎等。患病的原因就是因為隨著年齡的增大，前列腺也會不斷地增大，隨後男性身體裡面的愈發肥大的前列腺就會壓迫到膀胱還有尿道，引發泌尿系統疾病。

大大影響老年之後的生活，一些老年人為了省錢，通常都會選擇不予理睬。殊不知，若任其發展的話，輕者會出現尿痛、尿急、血尿等情況，重者則會誘發尿毒症，威脅著身體健康。

因此老年人在日常生活中需要注意泌尿系統老化的訊號，積極改善自己的生活習慣，從而有效保持身體健康和提高生活質量。

第三種：癌症

癌症並不是急性病，它是由多種因素，以及慢性病反覆發作，從而刺激細胞變異，最終發展成癌症。隨著年齡增長，過去埋下的“安全隱患”逐漸顯示，這也造成了癌症常發生在中老年階段的局面。

據統計，我國近幾年因為癌症去世的患者數量逐年增加，癌症也成為了大家非常懼怕的一類疾病，所以建議大家在上了年紀後，做好癌症的預防。

處於60歲左右的老年朋友，如果仍然沒有得過這種病，說明您又“爬”過了一個坎，實在是一件值得高興的事。

在以前，人們更願意相信“命由天註定”。然而隨著科學的不斷髮展，很多秘密都能夠透過大資料得到答案了，而長壽就是其中之一，在傳統認知中，父母長壽的話，那麼子女長壽的機率也會很大，然而據相關研究表明，長壽與否並非由遺傳或者命運決定，而是由我們自己！

在拋開人身意外因素、環境因素、氣候因素的情況下，以下事情做到的越多，對身體越好。

1、心態樂觀

老年人保持樂觀精神，培養健康的心理，對生活要充滿信心，儘量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

2、遠離菸酒，能戒則戒

中國的菸民超過3億人次，喝酒人數則是達到了6億人次，從這兩份資料可以瞭解到中國人愛好菸酒的人，真的是太多。

反覆地強調菸酒對健康危害大，與各種癌症相關，也會增加心腦血管疾病的發病風險，這兩個重大疾病，患上哪一個，都可能隨時會丟了命，壽命會大打折扣，隨意大家贏儘量戒菸、戒酒，如若做不到，就儘可能地限煙限酒。

3、充分的睡眠

睡眠是一種身體機能，每個人都離不開，成人一天8個小時，6-9個小時是很正常的，年輕人因為年紀小，對睡眠不是很在意，所以經常熬夜，事實上古代人很早就意識到了睡眠對身體的重要作用。

明·謝肇撰《五雜俎·事部一》中有云：“讀書不能太晚，人之時，氣血不能集中，一夜不眠，血虧而病。”充足的睡眠是製造和儲存能量的根本，它能夠修補我們體內的細胞凋亡，補充體力，提高機體的免疫力。

4、保持適度運動

俗話說生命在於運動，老年人可根據自身體質以及興趣愛好來選擇適合自己的運動型別。

老年人可以以有氧運動為主，如：打太極拳，慢跑，散步，打乒乓球這類的運動為主，這類運動可以促進全身血液迴圈，增強體質，調節情志的作用。