“晨起”出現4種異常，八成是肝臟病變，忠告：3種食物，要少吃

肝臟，被稱為“將軍之官”，有分解毒素、代謝、毒素之功能。

然而，肝臟也是體內“嬌弱”臟器，也容易受到損傷，在它發生損傷後，因內部沒有痛感神經，經常被忽視，以至於演變成肝病晚期。

那麼在生活中，如何判斷肝臟損傷，預知肝病來襲呢？

肝不好，晨起有4種異常，別再忽視，早做檢查

1、尿液濃黃

說起尿液發黃，在很多人印象中是上火，其實，還可能是肝臟損傷。

膽汁中膽紅素是肝臟分解，以為維持其在體內數量平衡，肝臟出現損傷後，分解能力不足，膽紅素濃度升高，在尿液中出現，造成尿液濃黃色出現。

這種現象還被稱為黃疸，也是用於判斷肝硬化或者肝炎患者人群。

2、口臭嚴重

起床刷牙後，口氣中依然存有股“爛水果味”，小心肝臟病變。

肝臟具有代謝功能，可以代謝身體內多餘的物質，如尿素氮或者氨氣，肝臟病變後，代謝能力直線下降，無法維持機體正常代謝。

致使體內的尿素氮、氨氣升高，在呼吸時，有些氨氣經口腔排出，誘使口臭發生。

3、早起乏力

最近一段時間，晨起後經常感到乏力、精神不佳，要注意肝功能檢查。

肝臟可以合成膽鹼酯酶，其用於神經和肌肉結合，肝臟病變發生後，膽鹼酯酶無法合成或者合成不足，不能滿足神經和肌肉結合。

因此，常會出現乏力，精神不佳的情況，並且無論如何休息，這種狀態依然存在，要注意對肝功能調理和檢查。

4、刷牙出血

刷牙時，常出現牙齦流血，也可能是肝臟病變的訊號。

用於凝血機制的凝血因子是由肝臟合成，肝臟發生病變，合成能力會變得很差，無法充足合成凝血因子，導致凝血障礙。

而凝血障礙發生後，常會表現為牙齦、鼻腔等部位，經常無緣無故流血。

忠告：3種食物要少吃，越吃肝功能越差

1、醃製食物

很多人鍾愛醃製食物，因為其口感清脆，還儲存、攜帶方便。

然而，醃製食物食用過多，也會損傷身體健康，還可能造成肝病出現。

醃製食物主要是由食鹽醃製而成，其鹽分含量最多，鹽分在體內增加後，對肝細胞的分裂有影響，還可能會使肝臟變硬，誘發肝硬化。

其次，醃製食物中，也有亞硝酸鹽出現，而亞硝酸鹽是“2A類致癌物質”，在體內增多後，還可能會造成肝臟癌變，出現肝癌。

2、過甜食物

食物過甜，說明食物中的糖分含量很高。

經常食用過甜食物，造成體內糖分含量突增，致使糖分無法被分解，而未被分解的糖分容易轉化成脂肪存於體內，時間過長，還容易出現脂肪肝。

其次，糖分也會引起細胞膜去糖化，造成臟器分解能力降低，致使毒素不能被分解、代謝，導致機體損傷。

3、油炸食物

在生活中不少人喜愛吃炸雞、油條、炸魚等油炸食物。

可是，油炸食物中，可能會存有苯並芘、丙烯醯胺等致癌物，其在體內聚集過多，容易誘發臟器病變，致使機體免疫功能減弱，損傷身體健康。

因此，油炸食物雖然好吃，但不可過多食用，要注意量的控制。

呵護肝臟，要養成良好的生活習慣

首先，保持規律作息

經常保持規律作息，儘早入睡，有助於身體健康，還有益肝功能。

睡眠充足，能促使體內臟器活性，還能提升機體代謝，對毒素排出也有促進作用，還可易緩解肝臟解毒工作，有助肝臟健康。

此外，人在睡覺時，也能讓肝血迴流肝臟增多，對肝臟也有幫助，還能滋養其他臟器，有助於身體健康。

其次，多喝茶

多喝水可以讓體內水分得到補充，還能滋養肝臟，對肝臟代謝有促進作用。

對於肝不好的人來說，喝水時可以放入雲臺冰菊，能補充機體所需的氨基酸、菊甙、硒等營養元素。

研究發現，氨基酸和菊甙能減輕肝內脂肪存積，促進脂肪分解，還能減少肝內脂褐素生成，也能降低肝臟損傷；

而補充硒元素，有益損傷肝組織修復，還可以增強肝臟活，也能保持細胞膜的完整性，還可以減少自由基。

溫水沖泡，有益於人體吸收。

小貼士：木質面板要及時更換

面板常和澱粉接觸，還經常在上面剁肉切菜，會出現細微裂紋，而麵粉會存在其中，並且面板也時常清洗，在潮溼的環境中，容易出現黃麴黴毒素。

有研究發現，體記憶體有1mg黃麴黴毒素，可能引起肝臟癌變，因此，面板在用過一段時間後，要及時更換。