越來越多的人猝死？猝死之前，身體會發出哪些訊號？

“據統計，在上一年中，我國心臟性猝死發生率為

41.84/10萬

，死亡人數高達

54.4萬人/年。

目前，

我國猝死人數位居全球之首

，猝死平均年齡越來越低。下面本臺教大家一些猝死發生時急救方法……”看著電視中的報道，小王嗤之以鼻。

今年23歲的小王，剛剛畢業，目前是一名程式設計師。現在社會上996、007之風流行，小王的公司也不例外，老闆提出狼性文化，表示員工能夠996以後升職加薪不是夢。

小王很吃這一套，

每天都加班到半夜

，幻想著以後升職加薪的日子。在看到電視上報道猝死的新聞後，小王不僅不在意，反而覺得可笑。自己年紀輕輕的，怎麼可能猝死？

最近幾天，小王感到有些

心慌

，但是並沒有在意。這天，他和往常一樣加班到11點，工作結束準備回家，從工位站起來的一瞬間，突然感到

頭暈眼花，然後眼前一黑。

失去意識的前幾秒，他聽到周圍同事的呼救，想起前幾天看到猝死的新聞，心裡湧現出陣陣悔恨。

隨著現代人們工作壓力的加大，我們看到了越來越多打工人猝死的案例。猝死，

是一個日積月累的過程

，很多人害怕猝死，但其實想要避免猝死並不困難。所以，今天醫生就在這裡科普下猝死的相關知識，讓大家不必擔憂。

一、什麼是猝死？猝死可能是哪些原因造成的？

猝死，指的是

外表健康或沒有死亡預期的人在各種因素下突然發生的非暴力死亡

。任何年齡、任何群體都有猝死的風險。

猝死可以分為兩類，第一類是

心源性猝死

，即心臟問題引起的心臟突然停跳，導致猝死。第二類是

非心源性猝死

，是非心臟疾病引發的猝死，比如

藥物中毒、感染、呼吸道疾病

等。

在世界範圍內，心源性猝死已經成為死亡的主要原因。美國、歐洲各國每年猝死人數逐漸增加。我國每年心源性猝死人數多達

54.4萬人

，是世界猝死人數最多的國家。近年來，心腦血管疾病在我國發病率逐年上升，

我國猝死人數也逐漸增加

。

當然，猝死不是憑空出現的，也是由各種原因導致的，下面醫生就詳細講述下猝死的原因。

首先，

存在基礎疾病是造成猝死的主要原因

。發生猝死的年輕人，大部分都有基礎疾病，比如

冠心病、先天性疾病、心律失常

等心臟疾病，這些心臟疾病危險程度高、治療難度大，很多年輕人平時工作忙，很少有時間控制和關注自身疾病。病情繼續發展，出現

腦梗死、心肌梗死

等問題，猝死也就隨之出現。

其次，

缺乏鍛鍊也會導致猝死

。現在的人們忙於工作，每天都坐在辦公室，保證不了每天的運動量。長期缺乏鍛鍊，

會減緩身體新陳代謝的速度，脂肪無法得到充分消耗，肌肉受不到鍛鍊

，既會造成肥胖，也會讓血管壓力增大，引起各種心腦血管疾病，增加猝死風險。

還有，

飲食不健康也是造成猝死的間接原因

。現在外賣行業發展很快，人們很少自己做飯，上班時候都選擇吃外賣。同時，飲食也很不規律，

一日三餐無法保證

。為了緩解工作壓力，人們都

吸菸、喝酒

，吃大量

甜食

。

長期這樣，會增大患上三高疾病的風險，導致

血壓升高、血管堵塞、血脂升高

，引起身體出現一系列問題，如果不及時進行控制，病情發展，也會增加猝死風險。

最後，

作息不規律也會引發猝死

。經常熬夜，人體的各個器官得不到休息，就會感到

疲勞、注意力下降

。為了維持正常的生理活動，會增加腎上腺素的分泌量，增強心臟的收縮力。血液流動速度也隨之增加，血壓提高，如果本身患有疾病，嚴重時會導致

血管破裂

，造成腦出血，引發猝死。

導致猝死的原因很多，但是大家不必害怕，猝死前身體會有相應的訊號出現，只要明白這些訊號傳達的意思，就能避免猝死出現。

二、猝死前，這3個訊號千萬不能忽視，醫生給您詳細講解

人在猝死前，一般會出現以下幾個訊號，大家一定要引起注意：

1、心慌胸悶

心慌胸悶是猝死前的訊號之一，出現心慌胸悶，很可能是患上了

冠心病。

冠心病是

冠狀動脈粥樣硬化所造成的

。冠狀動脈負責給心臟提供血液和氧氣，受到動脈粥樣硬化的影響，冠狀動脈內部出現嚴重堵塞，阻止

血液和氧氣

流通。這種情況下，心臟的血液和氧氣供給不足，心慌、胸悶等症狀也隨之出現。

當心髒缺血嚴重時，很可能導致心肌壞死，引起

心源性休克

，猝死隨之出現。所以，如果身體出現了心慌胸悶的情況，一定要重視起來。

2、肢體麻木

如果你感到四肢偶爾失去知覺，身體不協調，有麻木感，這時候可一定要注意了，很可能是

腦部疾病

引起的。當動脈血管出現病變時，血管壁增厚，內部變狹窄，引發腦供血不足，這時各種腦部疾病就會隨之出現，比較常見的就是

腦血栓

。

腦血栓會導致患者大腦周圍

神經組織和血管

產生異常，人體的四肢是由神經組織控制的，當神經組織失調時，四肢會失調，產生麻木感；同時由於腦部血液供給不足，

血液迴圈產生障礙

，也會產生肢體麻木。大面積的血栓出現，患者隨時可能猝死。當身體出現四肢麻木的情況，一定要小心。

3、大量出汗

有人可能會感到奇怪，出汗和猝死有什麼關係？其實，大量出汗是身體在提醒你。人體的汗液來源於

汗腺組織

，汗腺組織是透過神經組織的影響進行活動的，其中最重要的是

交感神經和副交感神經

。這說明出汗與身體產生變化有直接關係。

當人體出現某些疾病的時候，都會導致大量出汗。頭髮、手心、背部大量出汗，很可能是患上了

心絞痛

，前額和頸部大量出汗，多是

心肌梗死

所導致的。這些心臟疾病都會讓人猝死，所以，如果自身有相關的心臟疾病，還大量出汗，也要引起注意。

這三個訊號，都是身體在提醒我們可能產生猝死，猝死真的很可怕，輕鬆就讓我們失去了生命。但猝死是能夠預防的，醫生今天就在這裡教大家如何預防猝死。

三、想要預防猝死，不妨試試這樣做

首先，

積極治療基礎疾病

。心腦血管疾病是引發猝死的元兇。所以，如果自身有基礎疾病，一定要注意治療。比如

先天性心臟病、心律失常

等，一定要控制住，防止其惡化。

同時，也要定期檢查，避免自身出現其他的疾病，多種疾病互相作用，會進一步加大猝死的風險。

控制住自身現有疾病，關注身體其他疾病出現

，這樣才能有效預防猝死。

其次，

做到飲食健康

。吃得不健康、不規律引發各種疾病，是造成猝死的原因之一。要避免猝死，就要保證飲食健康。既要吃得合理，又要吃的規律。

每天要保證三餐定時吃，營養要全面攝入，減少

高鹽、高糖、高脂肪

飲食，避免三高疾病出現。不挑食，多吃蔬菜，最好是綠色蔬菜，飯後要吃水果，保證

維生素

攝入。

主食方面可以偶爾吃些粗糧，

減少心臟疾病發生機率

。還有每天要喝足夠的水，千萬不要用飲料代替水，飲料裡面含有大量的糖，長期飲用容易讓人患上糖尿病。

最後，

適量進行運動

。現代人類體質很差，其實就是因為我們平時缺少運動引起的，經常運動能夠

提高身體素質，增強免疫力，減少心腦血管疾病發生風險

，預防猝死。

對於普通人來說，沒必要進行太過劇烈的運動，時間少可以選擇

散步

，時間充足可以選擇

慢跑

。如果自身會某種球類運動，也可以選擇鍛鍊，這些方式都可以鍛鍊身體，預防猝死。

想要預防猝死，今天醫生講的三種方法大家可一定要學會。

四、總結

隨著猝死人數逐年升高，猝死年齡逐漸降低，猝死這個話題越來越引起人們的關注，也讓人產生擔憂。

但是相信各位朋友看完本篇文章後，對於猝死的原因、訊號及預防都有了一定的瞭解，能夠打消內心的擔憂。為了自身健康，一定要把文章的知識運用到現實生活中。

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