俗話說“肝火一燒，百病難熬”，肝火旺盛時，身體或有5種表現

導語：俗話講，“肝火一燒，百病難熬”，現在正值秋天，天氣比較乾燥，造邪嚴重，加上人們進補不當，容易導致肝火旺盛。

所謂肝火指的是，肝經火盛，內擾於肝的一種病理現象，多由於情志不肥，鬱而化火，一旦肝火旺盛，容易加重肝臟負擔，影響肝功能，出現一系列疾病，對身體的影響特別大。

肝臟是體內的啞巴器官，出現問題若不能及時發現，就容易讓肝臟出現異常，肝功能異常時會發出一些求救訊號，只要大家多注意觀察，就能有所發現。

俗話說“肝火一燒，百病難熬”，肝火旺盛時，身體或有這5種表現

【肝火一燒，百病難熬】

民間一直流傳著“肝火一燒，百病難熬”，肝火主要是指肝臟到達一定程度後的熱性，而肝火旺盛狀態也會加重肝臟負擔，進而讓身體出現疾病。

因為肝臟是身體當中唯一沒有痛覺的器官，又稱之為“啞巴器官”，出現問題時很難被人發現，在肝火旺盛時，身體會發出一些

求救的“訊號”，大家只要多加觀察注意，就能所發現。

1、口臭

一般口臭主要是因肝功能受損，不能及時分解體內的雜質和垃圾出現的問題，

肝臟內血液無法很好地進行迴圈，容易出現肝火旺盛的現象

，

體內濁氣上升，會透過口腔反應出來。

中醫認為，肝火旺盛人群一般會有口臭口苦的變化，

如果最近發現口臭現象特別明顯，或許是肝功能異常的表現。

2、目赤、乾澀

中醫學裡認為，肝開竅於目，木也就是眼睛，它的功能是觀看事物，又稱“精明”，眼睛之所以能看事兒，全依賴於肝之精血來濡養以及肝氣的疏行，肝血充足，肝氣調和，眼睛也會更明亮，更能正常的分辨顏色。

肝不好的人肝火旺盛，眼睛會佈滿紅血絲，並總覺得乾澀難受，甚至會出現一些分泌物。

3、脾氣大

細心一點你會發現，

如果平時你是一個脾氣順和的人，但在最近一段時間總是無緣無故的發脾氣，甚至會有焦慮不安的現象，或是肝不好的表現。

肝火旺盛的人很容易控制不住脾氣，亂髮火。

4、口腔潰瘍

大家若頻繁出現口腔潰瘍問題，很多人覺得是體內缺乏維生素的表現，

但肝火旺盛狀態下也會誘發口腔潰瘍，甚至牙齦發炎或上火症狀。

若遇到這種情況，需要及時調理肝臟，避免出現肝火旺盛的現象，這樣才能有效避免因上火誘發的牙齦腫痛或口腔潰瘍問題。

5、月經異常

肝火旺盛的人心情不太好對生理期也會產生直接影響，

主要表現為生理期經血減少延遲或閉經等現象，

這種情況可大可小，

可透過飲食調節或睡眠的方式得到改善或透過藥物治療的方式緩解

，若持續時間比較長久，需要去醫院做針對性治療。

肝火旺盛如何緩解？不妨常吃這3種食物

①葡萄

肝火旺盛的人可以適當吃一些葡萄，

葡萄中含有豐富的維生素B、磷、鉀和多酚等物質，

這些物質能

為人體補充營養，並能有效調節肝功能。

葡萄還

含有抗氧化的功效

，能有效

減少自由基對肝臟的損傷

，所以葡萄也被人們稱為養肝護肝的最佳水果之一。

②苦瓜

王士雄《隨息居飲食譜》中曾說到：“苦瓜青則苦寒，滌熱，明目清心。熟者色赤，味甘性平，養生滋肝，潤脾補腎。”

苦瓜具有排毒敗火和養顏嫩膚的重要作用，與熟的苦瓜相比，

生苦瓜中含有的營養物質流失較少，建議肝火旺盛人群可以直接生吃或涼拌著吃，效果更完善。

③草莓

草莓也是一種非常不錯的養肝水果，不僅能去除肝火，還能達到養肝護肝的作用。

草

莓性涼，味道酸甜，其中還含有豐富的維生素C，

能幫助人體吸收更多鐵元素，從而讓人體細胞獲得滋養

，所以肝火旺盛的人可以透過吃草莓緩解肝臟的不適症狀。

出現肝火旺盛，日常該如何調理？

多喝水

水是生命之源，人體需要水分的維持，才能讓身體器官正常執行，

在喝水過程中，

多喝水對身體是有好處的，既能幫助降低肝火，又能讓血液更順暢。

我們可以加入一些菊花或金銀花，就能讓身體素質更強幫助，預防肝臟上火問題。

早睡早起才是養肝的關鍵，長期熬夜容易出現肝火旺盛問題，若想改善這類狀況，

堅持早睡

要養成良好規律的作息習慣，堅持早睡，才更有助於肝臟的排毒解毒工作。

建議肝火旺盛人群敲打檀中穴，每天堅持5分鐘，

對檀中穴進行敲打

結語：“在平時生活中，想要防止自己肝火旺盛的情況，一定要保持積極樂觀的心態，去面對一些事情。並且對於養護肝臟來說不是一日兩日就能夠完成的。長時間的堅持、減少熬夜、合理的飲食才能更好的養護肝臟。”