益生菌的功效有哪些？寶寶吃哪個益生菌好？

隨著人們健康意識的不斷提升，對益生菌功效的認識也越來越普及。益生菌是人體必不可少的一種有益活性微生物，可抑制腸道有害菌，增強體質，提高身體免疫力，它對維持人體健康起到非常重要的作用。

一般的腸道疾病，例如腹瀉、腹痛、腹脹、便秘、消化不良、吸收不好等，大部分原因是由腸道菌群失衡、益生菌減少而引起的。此時，需要為身體補充益生菌，促進腸道的消化吸收功能，腸道消化吸收好，進入人體中的各類食物營養才能充分被人體吸收，人體體質才會增強。

在日常生活飲食中，給身體適當的補充益生菌是很有必要的。尤其是兒童，腸道系統發育還不完善，對各種病菌、抗生素、天氣溫度等因素抵抗力差，餵養不當、使用抗生素、冷熱失調、病毒感染等都可以使腸道菌群失衡，從而引發腹瀉、便秘、消化不良等各種孩子常見腸道疾病。為保證兒童腸道環境健康，促進兒童腸道消化吸收功能，讓兒童健康成長，避免兒童發生因腸道菌群紊亂所引起的腸道疾病，家長們可以給孩子適當補充益生菌。

那麼，我們到底如何才能選擇適合孩子的益生菌呢？

首先我們要知道益生菌是什麼。

益生菌說白了就是一種或幾種對人體有益的細菌！

是的，細菌也分正反派，跟對人體有害的細菌相對應，益生菌能改善孩子體內的

微生態平衡

，其中影響最大的就是腸道了。

這些益生菌佈滿腸道，能幫助我們分解消化食物，同時還能製造維生素和其他微量元素，並傳送資訊到免疫系統，幫助我們免疫系統的調節等 。

瞭解了益生菌的作用後，就來看如何挑選益生菌，其實主要就是四個步驟。

1.選菌種

益生菌種類很多，但是並不是所有的益生菌都適合嬰幼兒服用，根據衛生部2011年第25號公告及其後的補充公告，現可用於嬰幼兒食品的菌種共有9類，包括12大菌株。

菌株號是菌株的唯一識別符號

，相當於菌株的身份證號，所以沒有明確表明菌株號的產品不要選！

2.瞭解菌株功能和組合

其實益生菌不同的菌株是具備不同的功能，對調節寶寶腸道菌群就能夠發揮不同的效果。

3.看活菌數量

菌數量越多效果越好。最低起效量都要達到

億級

。

而且還有一點很容易被寶媽忽略，那就是成分表裡一定要有

益生元

，益生元和益生菌其實不是一種東西。

簡單的說，益生元是益生菌的食物，讓益生菌能快速的在腸道內定殖和增值，使腸道菌群更快的達到一個平衡狀態。

另外，益生菌也需要活菌才可以發揮作用，因此關注

益生菌產品的形式和儲存條件也非常重要

。

所以在購買產品時候需要特別留意產品包裝上的儲存調節和服用說明，儘可能地保留更多的活菌。

4.看新增

我有一個原則就是，對於孩子入口的東西都非常謹慎，所以配料表越簡單越好。

那種含有甜味劑（糖）、香精、香料、色素、防腐劑的都不要選，孩子腸胃敏感，如果新增劑過多會對孩子腸胃造成負擔，還要特別注意過敏源篩查，乳糖不耐受的就不要選含有奶製品的。

最後，一句話總結就是

菌株號要明確，關注菌株的作用和組合，活菌量要夠多，成分要簡單

。