失眠，半夜醒來睡不著？醫聖張仲景一碗酸棗仁湯，能助眠安神

“這都幾點了，你還不睡覺，你說說，你明天能有精神嗎”。

已經晚上1點多了，可是李先生還是沒有絲毫睡意，無奈只能刷刷手機。妻子見她這麼晚了還不睡，於是埋怨他。

其實他這情況，不是他不想睡，而是

睡不著

，就算是睡著了，也都是

四五點就醒了

，並且睡著了還愛做夢。

相信有一部分朋友都遇見過上述的問題，那今天這篇文章咱就給你好好聊聊這個事情。

文章分為兩個主要部分，一方面給大家說一下這個失眠是怎麼產生的，最後再給大家說怎麼預防或者治療，特別是要說一張醫生張仲景的有名方子。

首先，我們說這個失眠問題，其實導致這種情況的因素是很多的。例如說焦慮，或者晚上喝了濃茶或者咖啡等等可以亢奮精神的飲料，這都是會導致失眠的情況。

焦慮或者生氣

就不多說了，你晚上生氣，或者想著什麼心事，就很容易出現睡不著的情況，通常來說，只要人睡前的情緒波動過大，就很容易出現失眠的情況。

再者就是茶和咖啡中都含有一種物質，

叫作

咖啡因

，

它是一種黃嘌呤生物鹼，通常以無結晶水與一個結晶水的形式存在，為白色粉末或白色針狀結晶。

這個物質能

興奮心臟、骨骼肌和中樞神經系統，能抗氧化，舒張血管、鬆弛平滑肌等生理作用；普遍存在於茶葉、咖啡、可可等各種食品當中。

你想一下，如果晚上飲用了含有咖啡因的飲品，身體處於亢奮的狀態，當然就睡不著了。

最後，還有一種情況，不知道大家想到了沒有。

為啥年紀越大的人就越容易失眠，越是容易早上醒得早呢？

古時候，人們沒有電，基本上都過著日出而作，日落而息的生活。到了晚上，人就累了要睡覺，這個時候人大腦中的松果體就會分泌出一種胺類物質，叫作褪黑素，這種物質可以促進人的睡眠，縮短入睡時間。

褪黑素的合成受到多種因素的影響，人年紀一大，褪黑素就分泌的少了所以說，老年人更容易失眠。

說道這裡，上面的說法都是現在的說法，用中醫的話來說，大多的失眠就是一個問題導致的，那就是：

上火了！

失眠歸結來不外乎四個字：

陽不入陰。

氣為陽，血為陰。氣有餘便是火，各種火干擾了你的心神，你就會睡不著。這些火原本要安安靜靜呆在五臟六腑之中的，現在它跳了出來，你說你能睡的著嗎？

火有實火虛火。實火導致的失眠根本不用治療，過幾天自己也會好。只有虛火導致的失眠遷延不愈，時好時壞，反反覆覆。

醫聖張仲景就有一張方子，主攻失眠，方子叫做酸棗仁湯，很簡單的方子，只有5味藥，組成如下：

酸棗仁，茯苓，知母，川芎，甘草。

這個方子中的君藥是酸棗仁，這個藥最有效的就是治療失眠了，

酸棗仁可以補肝血，肝血足了，肝的虛火自然就下來了。

酸棗仁還入心經，可以補心血，心血足了，心的虛火自然就下來了。虛火沒了，睡眠自然就踏實了。

另外

川穹能行氣活血，茯苓祛溼安神，知母來清熱除煩，甘草來調和諸藥。

這些藥主要是來打配合的，諸藥合用，能有效

地

起到助眠安神的作用。

說完了方子，最後我們依據文章內容說下怎麼預防失眠：

第一：睡前情緒不能過於激動。

第二：睡前不能飲用含有咖啡因的飲料，咖啡可樂和茶都

不宜

飲用。

第三：睡前不能玩手機，半小時內保證環境的黑暗。有光照會影響人褪黑素的合成。

第四：如果長期失眠，就要及時用藥調理，以免進一步影響人的身體健康。