腰背肌筋膜炎不用怕！過來人治癒妙招總結，這些方法千萬別錯過！

小時候只聽大人說，越是舒服就對人傷害越大，一直沒有當回事。直到上學的時候揹著書包為了舒服經常彎腰駝背，上班了因為整天站沒站相坐沒坐相，動不動就“葛優癱”在沙發上，華麗麗確診腰背肌筋膜炎疼的經常直不起腰後，終於明白了那句話的真諦。

有了這種病之後，我總感覺即使睡了很久也解不了乏，腰部經常感覺緊張、僵硬，有的還伴有頭疼、視力模糊等症狀。。。 。。。

為了緩解自己的情況，我自己也是想過很多的辦法，還好在自己不懈的折騰下情況有所好轉，今天分享出來，希望能給有需要的人點幫助。

1、休息

去了醫院之後，醫生的建議是有了筋膜炎最好不要長時間的久坐，無事的時候可以多躺下來休息，我自己因為上班所以其實沒有那麼多時間這樣休息，不過不得不說，

躺著是真的很有用，平躺的時候最好在腰下墊個墊子，不要懸空，這樣會舒服很多，並且根據我的經驗，睡硬床比軟床舒服。

2、

敷藥

圖一這種藍色的膏藥我用了能有兩個療程了，

能明顯感覺腰痛緩解了很多，而且疼的次數也減少了，目前還打算回購，鞏固一下，不過這個價格有點小貴，我一次基本買兩盒屯著。

它止痛的效果起的很快，基本上剛貼上就能感覺到痛處開始有點發熱然後不痛了，我剛開始用的時候，基本是每天都要貼一貼，但現在根本不用貼那麼頻繁，一週用一次，也很少能感受到腰痛了。

3、

止痛

當然膏藥也不是什麼時候靈驗，比如當腰部因為過勞突然疼的厲害，我也會使用一些止痛藥，比如

布洛fen，但是這個辦法治標不治本，止疼藥吃多了對胃不好，所以我只有很少的情況吃，大部分還是以貼膏藥為主，比較安全穩定。

當然上面的辦法都是緩解痛感的，要想腰部情況越來越好，大家記得應當積極加強適當的腰背部肌肉的鍛鍊，調整工作、生活節奏和工作方式哦，對於腰傷的恢復，事半功倍。