真相丨感冒了出身汗就好，是真的嗎？

當著涼或感冒後，我們經常會喝碗薑湯來驅寒，這樣能有效緩解感冒症狀，也是中醫的解表法。發汗治療法是我國傳統的養生與治病方法之一。中醫認為，發汗不僅有疏通經絡，促進血液迴圈的作用，對人體五臟六腑的活動也有促進作用。

但並非所有的感冒都能用發汗法治療，在有些情況下會適得其反。

感冒一般分為風寒感冒和風熱感冒兩大類。風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多，其症狀為渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰；風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，多見於夏秋季，其症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或鼻塞黃涕、苔薄白微黃。風寒感冒主要採用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會舒服很多。而風熱感冒一般以辛涼解表及肅肺瀉熱為主，不適合用喝薑湯發汗的方法，否則感冒症狀會進一步加重。

那針對風寒感冒是不是出汗越多效果越好？

捂汗改善感冒症狀雖然有效，但可不是出汗越多越好。出汗太多，容易損傷身體陽氣，耗傷陰液。因此運用發汗治療感冒要適可而止，達到汗出熱退、脈靜身涼，不可以過度出汗。除此之外，有特定疾病、外傷的人也不適宜捂汗，如疔瘡、化膿、出血、脫水等患者。另外，中醫有一種簡單有效的捂汗方式即在服用感冒藥的同時喝一些熱湯或熱粥，這樣很快就能出汗，不但能有效緩解感冒的不適症狀，而且熱湯和熱粥的熱氣，還有助於緩解鼻塞。

感冒後應注意些什麼？

1。不要濫用抗生素：感冒後，大多數人為了快點好，就會盲目服用消炎藥，如頭孢、阿奇黴素等。然而，大部分感冒是由病毒引起的，服用抗生素並不能起到良好的效果。因此，感冒後不宜盲目服用抗生素，要根據自身情況在醫生的指導下看是否需要服用抗生素。

2。多休息，適當控制運動量：感冒後很多人覺得運動可以增加新陳代謝，以緩解感冒症狀。但是，如果進行劇烈運動，運動量控制不當，有可能會導致血液流動加速、體內電解質失衡，引發嚴重後果。因此，感冒期間儘量不要運動，以休息為主。如果感冒症狀持續不緩解或加重，建議立即就醫，遵從醫囑。

3。總在房間裡不出門：通風不良的室內會有大量病毒，長期在房間不出門，可能會加重呼吸道問題。相反，在室外呼吸呼吸新鮮空氣將有助於恢復。即使在房間內，也應該多開窗戶通風。

4。生病時不吃東西：充足的營養才能維持身體正常運作，從而增強免疫力。感冒會讓人體流失很多水分，因此要在正常飲食的基礎上注意多喝水、多吃新鮮水果、蔬菜，不吃難消化、辛辣刺激的食物，這樣感冒才會好得更快。

5。硬扛：感冒了，有些人會盲目吃藥，也有些人覺得就是一個小感冒，沒必要吃藥，該工作工作該幹嘛幹嘛，於是選擇硬扛。一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制症狀，無法根治。但是感冒了，照常工作，會讓免疫系統過度勞累，不利於身體快速恢復。正確做法是：感冒期間，前三天儘量留在家裡，放鬆，戒菸戒酒，保持良好睡眠。

除此之外，感冒後在飲食上還要注意不宜聞醋喝醋，不宜盲目喝薑糖水。

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