還不知道脫髮、洗髮、護髮的真相，難怪頭髮越來越少！

十月懷胎，一朝分娩。

當可愛寶寶呱呱墜地時，除了初為人母的喜悅之外，還有生理上的巨大變化，比如，脫髮！

很多寶媽開始產生疑慮：自己會不會有禿頂的危險？今天，科長來跟大家分析分析吧！

1. 產後脫髮怎麼辦？

>> 保持心情愉悅 <<

產後脫髮不是病！這是一個

新陳代謝

的過程，脫落的頭髮都是能長回來的。焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱。

>> 保證營養均衡 <<

注意補充

維生素和礦物質，B族維生素、鐵

都對頭髮生長非常有好處。

產後貧血的媽媽不在少數，產後6~8周可到醫院檢查是否缺鐵，及時補鐵對頭髮生長的益處多多。

禁食高脂食物

，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭髮的生長。

多吃水果和蔬菜

，促進毒素排出。

>> 保證睡眠質量 <<

夜間10點至凌晨2點

是生長激素分泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭髮也長一長。

>> 頭髮護理技巧 <<

① 產後媽媽頭髮普遍偏油，應以油性頭髮護理為主，選擇質地溫和的洗髮水。

② 洗頭時多用

指肚按摩頭皮

，千萬不要用指甲刮。

③ 少用吹風機，

儘量自然晾乾

。使用吹風機的時候也要注意開小一點，離遠一點，溫度也要低一點。

④ 選擇

寬齒距的梳子

，梳頭過程也要輕柔，不要拉扯頭髮。

⑤ 扎頭髮的時候

儘量松一點

，不要拖拽頭髮。

>> 到醫院做檢查 <<

產後脫髮是極常見的，若一年後還沒有恢復到正常水平，就該去醫院檢查，是否為疾病原因。

當然，如果產後脫髮不滿一年，但還是過於焦慮，也建議去醫院諮詢一下

面板科醫生

。

實在不行，換個蓬鬆的頭髮/中長髮，視覺上增加發量！！這個可以做到吧？

2. 生薑能治脫髮嗎？

如果是

精神壓力大

引起脫髮，塗抹生薑是有一定的作用。

如果是

微量元素缺乏、脂溢性脫髮、腎虛脫髮及遺傳脫髮

，生薑不僅起不到任何作用，反而會適得其反。

不要長期依賴生薑治療脫髮，

調節飲食和生活習慣

才是關鍵！

建議多吃富含蛋白質的食物，如

魚類、乳製品和豆製品

等，可有益頭髮健康；養成

良好的睡眠習慣

也是很重要。

3. 不靠譜的護髮偏方

>> 檸檬水洗頭提亮髮色？

哄人玩的！

檸檬水裡的檸檬酸具有漂白作用，看似提亮髮色，而實際上，漂白會使頭髮營養流失，導致頭髮乾枯發黃。

>> 淘米水洗頭髮更順滑？

說啥都信！

淘米水洗髮後，是不是自我感覺光滑了不少？那是因為米表面脫落的澱粉糊在頭髮上了，摸起來順滑罷了。

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