上了年紀的老人，透過做以下3件事，可以很好的改善自己精神面貌

生活中很多老人儼然一副老態龍鍾的樣子，做什麼事情好像都打不起精神；也不乏明明已經七老八十卻看上去活力滿滿、很招身邊男女老少喜愛的人。這一差距出現的根本原因，就是雙方的自我選擇不同，如果你想要自己的精神面貌得到改善，越年長越要注意做到以下3點。如果您看完覺得有道理的話，不妨動動指頭轉發給身邊那些有需要的親朋好友來一起學習學習：

第一，堅持鍛鍊

身體是革命的本錢，上了年紀的我們身體素質難免會下降，相較於年輕人而言，大家更應該注重鍛鍊之功效，並且為達到效果付諸努力。首先要知道興趣是最好的老師，找一項在自己能力

範圍

，並且會讓個人感覺開心的運動去做才更好上手，舒緩的散步、太極拳、兵乒球都是比較適合的選擇；其次應該注意循序漸進和因地制宜，剛開始把要求放低一些，而後慢慢

的

增加才最符合人體工學，如果哪天身體感覺不適，也不要逼迫自己強行完成，適當的休息才能更好的迎接之後的生活；最後要注意遵循大自然日出而作日落而息的規律，養成早睡早起的習慣，知道什麼時候做什麼事情，才能長此以往

的

堅持下去，否則非常容易半途而廢。

第二，豐富自己的精神世界

我們在一天天變老，與此同時孩子們為了應對這日益增加的社會壓力，變得愈發忙碌，是一件再正常不過的事情，如果平時大家身邊也沒有什麼親近的人，就需要想辦法，透過自身的努力來豐富自己的精神世界。在很多東西都被打上智慧化標籤的當下，我們對手機的依賴正逐漸加強，

其

雖然能幫助大家做到不出門知天下事，但物極必反。因此有時候自己還是要有一定的控制力，將更多

注意力

放在別的能豐富個人精神世界的事情上才好。

讀書看報就能很好促進我們的身心健康，書中自有黃金屋和顏如玉，從頭到尾

的

閱讀下來，有助於大家養成平心靜氣的性格，這對自己以後的生活勢必會起到一定的積極作用。

第三，開心最大

開心是這個世界上最簡單也是最難做到的事情，那些坐擁萬貫家財的人，就算自己的物質世界再豐富，也不見得能保持愉悅；一些一貧如洗的拾荒老人，也許吃了上頓沒下頓，但個人就是能坦然接受現狀，並以積極樂觀的態度迴應生活。

俗話面由心生，如果大家能把大部分注意力，放在自己如何取得快樂這件事情上，早晚會養成積極樂觀的性格，相應個人的精神面貌相較之前，也會得到很大的提升。