抑鬱症好了如何防止復發？過來人給你的4個防止復發的建議

文/阿秋

抑鬱症好了，並不是永恆和永遠的，據很多資料瞭解，抑鬱症好了之後，再次復發的機率非常之大，具體資料我建議大家可以網上去了解一下，這裡就不具體說了。

而現實中，我做心理治療、輔導以來，也見證過很多復發的患者，可見抑鬱症的復發機率確實高！而關於復發高，在這裡大家只要明白，提高自己的預防意識就好了。

當然，提高我們的復發意識，僅僅過於蒼白和毫無操作可性，所以今天分享我防止復發的四個理念，希望對你有所啟發和幫助，好了接下來進行我們思維認知的提升吧。

如何預防復發？4個防止復發的建議，或者確切地說是療愈的理念與生活的態度吧。

第一、 調整自己的思維，認知，活得通透最重要的是改變自己從前的方式。

因為焦慮症和抑鬱症，我們彷彿在鬼門關走了一回。

如今好不容易好了，我們就要反思自己為何會生病了？

把自己生病的原因都歸納總結，然後寫出來吧！這樣就可以一目瞭然地看到自己過去的活法和態度了。

這時你也會發現很多的問題，那麼如何糾正與告別過去？

我認為我們好了，就是我們的重生！就是我們和過去好好做告別的時候了，不要留戀與貪戀！

因為如果我們仍舊還是活在過去的種種中，那麼即便我們好了，再次遇到打擊挫敗，怎麼辦？你仍舊還是會回到原點的，進而也會再次患上抑鬱症。這種可能真的很大很大。