這5種“牛奶”，孩子再喜歡也別給他喝，沒營養還費錢！

孩子喝什麼牛奶，一直都是媽媽們特別關心的話題。

上週日帶小小兜在小區裡玩，兜媽還參與了一場牛奶營養“爭辯賽”，小區裡幾個年輕家長紛紛描述了自家孩子的現狀：

“娃爸爸買了能補充DHA的兒童牛奶，我家娃喜歡喝，天天喝感覺壯了不少呢！”“孩子平時不愛喝純牛奶，倒是對‘果味奶’情有獨鍾。”“可我閨蜜告訴我早餐奶、兒童奶之類的是“假牛奶”，營養價值低，真不知道怎麼給孩子選牛奶好……”……

牛奶對身體健康成長幫助很大，孩子1歲以後就可以給他喝牛奶了。

但兜媽聽了大家的討論以後，發現大多數家長對“真假牛奶”傻傻分不清楚，所以忍不住給大家科普了一番：

5種很受歡迎的“牛奶”，但營養價值低，不建議給孩子喝。

第一類：復原乳

復原乳稱為“還原乳”，也稱為“還原奶”，是指把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉，再新增適量水，最後調製成比例和牛奶一樣的乳液。

簡單來說，復原乳其實就是拿奶粉和水衝兌，最後成為和牛奶濃度差不多的一種乳製品。

第二類：乳酸菌飲料

但凡是帶有“飲料”字眼的“牛奶”，都不是真正意義上的牛奶。

什麼是乳酸菌飲料呢？首先，它是有一定的鮮乳或者乳製品作為原料的，但是經過乳酸菌類培養髮酵，最後新增水、糖分等製成。

看看乳酸菌飲料的配料表，我們就能看出它的含乳成分有多高。

比如以上的配料表，除了有乳粉，剩下的都是水、糖、新增劑、香精等。而非純淨的“牛奶”成分。

活性乳酸菌飲料對腸道菌群有一定的調節作用，所以它也並非一無是處。

加上商家誇大吹噓它的功能，我們一般認為這是很好的牛奶選擇。

但因為其含糖量太高，仍屬於甜飲，儘量少讓孩子喝，控制在每天100毫升以內，否則孩子十分容易變胖，還容易導致齲齒。

第三類：早餐奶

早餐奶聽著十分營養和健康，現在很多早餐奶打著補鈣、補充各種微量元素的期號來吸引大家眼球。

但實際上，有些早餐奶的鈣含量都比純牛奶低40%左右。

如果想要孩子攝入更多的鈣元素，應該選擇純牛奶給孩子喝，而非早餐奶。

再仔細看早餐奶的配料表。排在第一位的是水，而不是生牛乳，這就意味著這樣的乳製品含鈣量更低。

加上白糖新增比較多，所以還是不推薦給孩子喝。

有的家長要站出來說話了，說這些早餐奶當中有穀物、有核桃等等，是早餐必須的營養啊。

但實際上如果早上想透過只喝早餐奶就達到營養充足的話，基本上是不可能的。早餐奶可以適當喝，但一定要搭配其他的營養食物。

第四類：果味奶

小寶寶不喜歡沒有味道的純牛奶，往往對“果味奶”情有獨鍾，原因顯而易見。

果味奶有各種水果的香甜味道，好喝！

比如香蕉牛奶、芒果牛奶、草莓牛奶等等。

這種牛奶為了口感好，會加入各種各樣的香精。熱量比純牛奶高，但是營養價值卻打了折扣。

這種果味奶偶爾給孩子喝喝沒問題，但是長期飲用會讓孩子上癮，從而對真正有營養的純牛奶失去興趣，導致發育需要的營養跟不上，甚至會影響到智力發展。

第五類：兒童牛奶

我們一直在強調，給孩子挑牛奶，就要最簡單的純牛奶就可以了。

像打著“兒童”口號的牛奶，也最好讓孩子少喝。

兒童牛奶裡的成分更多的也是糖、香精，和微乎其微的營養成分。

很多兒童牛奶聲稱能給孩子補充各類維生素，補充DHA等，但我們要注意，微量元素到底孩子缺不缺，都要先讓醫生做判斷，而不是擅作主張去補充。

就算是孩子缺微量元素，也不需要透過兒童牛奶的補充，日常生活中多吃相應的素菜就夠了。

更不用說喝了兒童牛奶，大腦發育就更好。

說了這麼多，孩子到底該選什麼牛奶，相信大家都心中有數了。

家長最不應該被華麗的名稱所矇騙，而是應該透過現象看本質。

配料表中，只有生牛乳的，才是家長的首選。

想了解更多相關知識，可以查閱兜媽的往期文章~