曬太陽能給寶寶補鈣？能使孩子長高？曬太陽的3個誤區家長要知道

每當陽光充足的時候，總會在戶外看到不少家長遛娃。在很多人的認知中，多曬太陽能給寶寶補鈣，最重要的是充足的鈣也能讓孩子長高個。實際上，曬太陽確實對孩子有些好處。不過，關於補鈣長個子的說法，稍微有些勉強。

之前在網路上看到一段影片，由於寶寶出現了新生兒黃疸的症狀，因此奶奶和姥姥兩人輪流抱著寶寶站在陽臺上，隔著玻璃曬太陽。並且為了讓寶寶的身體可以全面地接觸到陽光的照射，就把自己的臉直接對著太陽。

看到這樣的場景，真是不得不感嘆隔代親的偉大。但是影片中奶奶隔著玻璃讓寶寶曬太陽的做法，到底正不正確呢？實際上，正常情況下的生理性黃疸，平時多曬曬太陽，一般一週左右就可以自然地消褪 ，而太陽中的紫外線可以有效地改善新生兒黃疸。

說到曬太陽，大部分人都認為曬太陽好處多多。事實確實如此，多曬太陽不僅可以提高孩子的身體免疫力，還能促進孩子的新陳代謝。雖然好處多多，但是關於寶寶曬太陽的幾個誤區還是要了解。

一、讓寶寶曬太陽的3個誤區

1. 補鈣。

“多曬太陽能補鈣”，相信在生活中不少人都聽過這句話。其實，曬太陽能夠補鈣的說法，並沒有科學依據。如今很多孩子有缺鈣的情況，其實孩子日常飲食中給孩子的鈣並不少，孩子出現缺鈣的情況，主要是孩子身體能不能被吸收的問題。這就需要給孩子補充充足的維生素D，幫助鈣質的有效吸收。而多曬太陽能夠補充維生素D，所以曬太陽並不能補鈣，而是促進身體對鈣質的吸收。

2. 長高。

每個父母都希望自己的孩子，能夠長成大高個。因此媽媽圈中也流行這樣一句話：曬太陽能讓孩子長高個。事實上，遺傳因素已經決定了孩子的身高，根據科學研究表明後天只有20％的可能性才能使孩子長高。並且還是在合理膳食、經常運動的基礎上。至於多曬太陽能長高，其實並沒有科學依據。

3. 曬太陽時間越長越好。

中午11點到下午4點這個時間段，紫外線是最強烈的。因此很多家長為了避免曬傷寶寶的危險，會避開這個時間段，其他時間段讓寶寶多曬一會兒。實際上，其他時間段雖然沒有11點到下午4點這個時間段的太陽那麼的強烈，但是太陽中依然還存留著有害的紫外線，如果曬的時間過長，反而會曬傷孩子。因此不管在哪個時間段曬太陽，時間最好是控制在10分鐘到1小時之間。

聊完寶寶曬太陽的幾大誤區之後，可能有些寶媽覺得曬太陽對孩子的成長沒有作用。其實除了上述的幾個誤區之外，多曬太陽帶寶寶經常接觸新鮮空氣，還是有好處的。只要帶孩子曬太陽的時候，做好措施就能避免這些誤區。

二、帶寶寶曬太陽，應該注意什麼

1. 控制時間。

不同的季節，陽光的強度也有很大的差別。一定要避開太陽最強烈的時間段，現在是秋冬季節，陽光比較溫和，但是依然要注意控制好時間，曬太陽的時間不要太長，半個小時為最佳時間。不過需要注意的是，秋冬季節的來臨，也會伴隨著霧霾天的到來，如果孩子在戶外時間過長，會對孩子的肺部產生影響。

2. 防曬措施。

任何季節的陽光中，都會產生大量的紫外線。適量的紫外線對孩子的身體，有一定的好處。然而，如果沒有一定的防曬措施，過度的紫外線照在孩子面板上，就會產生大量的黑色素，影響孩子的面板健康。因此家長可以帶著孩子有陰涼的地方，多在有綠植的地方。並且可以給孩子戴上帽子，防止陽光的直接照射。

3. 曬後護理。

有些孩子在太陽下面，待的時間過長的話，面板會出現乾燥、泛紅的現象，這就是曬太陽時間過長的原因。家長遇到這樣的情況，也不要驚慌，可以用適量的保溼水，輕拍曬傷的地方，再塗抹一些潤膚乳。也可以讓孩子多食用一些水果，增加水分。

總之，秋冬季節可以說是最適合曬太陽的季節了，戶外溫度適宜，讓孩子多進行一些戶外運動，在增加孩子身體免疫力的同時，也能促進孩子的身體發育。只要防曬措施做到位，除了上述誤區，就可以帶著孩子享受美好的“日光浴”了。

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