45歲外賣小哥突然腰部劇痛，疼得整個人縮成一團！竟是因為喝水太少

錢江晚報·小時新聞 通訊員 王蕊 胡梟峰

坊間盛傳，女人如水，男人如泥水，不管是水還是泥水，都足見“水”對人的重要性。我們可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。

最近，杭州的天氣簡直絕了，前幾天還“喜提”全國高溫NO。1。這麼熱的天，出汗也多，人體對水的需求也更大了，補水不及時、補得多、補得快都不合適，高溫天，你知道怎麼正確喝水嗎？

外賣員突發腎絞痛

原來是小石頭在作怪

45歲的石先生（化名）又重新開始送起了外賣，就在前段時間，由於平時喝水少，他突發腎絞痛，被浙江大學醫學院附屬第一醫院診斷為輸尿管結石並接受了碎石治療。現在，他隨身攜帶整整1000毫升的大塑膠杯，可以飲個暢快了。

圖片來源：視覺中國

石先生回憶，上週有天收工回到出租屋，他就隱隱感到有點噁心，飯也吃不下，開始還以為是自己中暑了。沒多久，他就感覺腰部傳來劇烈的疼痛，“痛得我整個人縮成一團，腰部像毛巾擰住那樣。”天氣炎熱加上劇烈疼痛，石先生額頭冒出豆大的汗珠。

“我進去房間看到他整個人臉色蒼白，很痛苦的樣子，給他揉了半小時都沒緩過來，就陪他到醫院來了。”石太太介紹，見丈夫痛苦難耐，他們連忙趕到了浙大一院就診。

根據他的症狀，接診的急診醫生判斷他是急性腎絞痛，完善超聲等檢查後，果然在他的輸尿管上段發現了直徑0。8釐米大的結石，先透過輸液緩解他劇烈的疼痛，並聯繫了泌尿外科進行下一步治療。

泌尿外科林奕偉副主任醫師評估後建議石先生接受體外衝擊波碎石治療，徹底解除病痛。

為少上廁所很少喝水

這次他“栽”了跟頭

現在，經過碎石治療已經重回工作崗位的石先生看見熟識的同行就會說起這件事，告訴他們，天再熱也要注意休息，尤其是要喝水，自己就是吃了“出汗多還不愛喝水”的虧。

原來，石先生是三年前跟隨老鄉來杭州打工，當了外賣員，不管什麼天氣，每天都會接單。這段時間的杭州，堪比“蒸籠”，儘管石先生騎著電瓶車風馳電掣，但地面上的熱氣和撲面而來的暑氣還是讓人難受，本身就已經有點“中年發福”的石先生每天都汗流不止。

“本來我就很怕熱，很會出汗，現在又要戴口罩、戴頭盔，更是悶得不行。”石先生說，為了多跑幾單，他一般中午都不怎麼休息的，頂著最毒最熱的太陽送單，常常一天下來衣服都是汗溼的。

而且石先生有個非常不好的習慣，他不怎麼愛喝水，“水喝多了就要經常上廁所，有些公廁邊上不好停車，訂單多的時候更顧不上上廁所了。”所以，石先生一天下來基本不怎麼喝水，也就下午空一點吃麵的時候喝幾口麵湯。

圖片來源：視覺中國

出汗多、喝水少、尿酸高

高溫天這類人群尤其要注意啦

出汗多、喝水少。每年高溫天，像石先生這樣出現尿路結石引發腎絞痛的患者就會明顯增加。“這個時節，無論是急診還是門診，每天都會遇到這樣的結石患者，症狀輕重各有不同。”浙大一院泌尿外科副主任沈柏華主任醫師介紹，戶外工作者、高溫環境工作者以及一些生活習慣不良的人都是高發人群。

除了長期補水不及時，來自山區、常年飲用水質偏硬、礦物質含量多的人，長期吃筍、菠菜、動物內臟的人也比一般人更容易出現結石。“筍和菠菜中的草酸含量高，是結石的主要成分，動物內臟等高嘌呤食物會引起尿酸偏高，近年來還有很多尿酸高的患者，出現尿酸結石，也需要注意。”沈柏華主任醫師建議，增加新鮮果蔬的攝入，避免攝入高嘌呤和草酸高的食物。

石頭卡住“下水管道”

結石痛起來不是開玩笑

道理我們都懂，但是結石是怎麼“生”出來的呢？

大家都知道，沿海地區曬鹽是透過海水蒸發析出的海鹽，尿路結石也是這個道理，由於人體攝入的水量變少，尿液中的草酸鹽和鈣過於飽和，析出的結晶過多，形成了結石。而這都是些“壞石頭”：有些小的結石能透過輸尿管和尿道，隨著尿液排出體外，而有的大石頭則讓人頭大。

我們的輸尿管並不是平滑均勻的管子，它的管徑只有3-6毫米，還有很多狹窄處，大石頭在下落的過程中難免會被卡住，堵塞這唯一一根“下水道”，導致尿液無法順利排出，上端的輸尿管由此擴張積水，就像形成“堰塞湖”一樣，導致輸尿管平滑肌痙攣和疼痛。

得了輸尿管結石的人會出現劇烈的腰腹部疼痛、血尿等典型症狀，還有些人會出現尿頻尿急、面色蒼白、坐臥不安、噁心嘔吐的現象。當然，目前針對結石的治療方案已經相當成熟，所以出現症狀要及時到醫院治療，以免耽誤病情。

高溫天，怎麼科學喝水？

這“三個不”要牢記！

高溫天氣溫高、出汗多，是絕大多數人的常態，那麼，如何降低結石形成的可能性呢？專家建議，最好的方法當然是：補水！

可是，並不是所有人都會喝水，水喝少了不行，喝多了也不行，喝快了更不行！怎樣科學喝水呢？

圖片來源：視覺中國

1。不要口渴了才喝水

很多人的飲水習慣是等到口渴了再喝水，這其實是種普遍的錯誤行為。口渴是人體釋放的一個訊號，等到口渴時，人體已經失去了1%~2%的水分，腎臟已處於高負荷工作狀態，毒素積累在體內，尿液中雜質濃度升高，對腎臟健康造成威脅。所以，最好的方式就是時不時喝幾口水。

2。不要大口喝水、拼命喝水

天氣炎熱，大口喝水是很多人的習慣，尤其是剛運動完，一次性喝下大半瓶水，雖然很解渴但卻是種非常不可取的方式。

這樣喝水會快速增加血流量，使心臟工作量、心肌耗氧量迅速增加，很可能引發心衰。血液被大量水分稀釋後，電解質濃度變低，此時水分很容易因濃度差進入到細胞中，使得細胞水腫，導致“水中毒”，即低鈉血癥。

3。不喝冰水

夏天最健康的水是溫熱的開水，最好少喝甚至不喝冰水，尤其是剛鍛鍊完或者劇烈運動過後的人，更加不建議喝冰水。這是因為，運動完後心跳加速、毛細血管擴張，馬上喝冰鎮冷飲對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。

本文為錢江晚報原創作品，未經許可，禁止轉載、複製、摘編、改寫及進行網路傳播等一切作品版權使用行為，否則本報將循司法途徑追究侵權人的法律責任。