減肥成功的人，都具備這三項心理素質，不是自律也不是堅持

再專業的健身達人，也有可能減肥失敗，因為減肥這個事實違揹我們的生存本能的，少吃多動是違背基因遺傳的。

所以減肥需要一定的自律和堅持，但是說句實話，我們的意志力並不總是那麼強悍，總有一些時候會忍不住放縱，所以自律和堅持說起來容易，但是很難做到。

真正減肥成功的人，除了自律和堅持以外，還應該具備三項心理素質，而這三項心率素質有時候比自律和堅持更加重要。

一、不屈不撓

很多人減肥太容易放棄了，比如有些人減肥堅持了五六天的時候，忍不住大吃了一頓，然後這時候感覺減肥之路就此終結了，從此放棄減肥，再想起減肥可能就是半年以後的事情。

其實絕大部分的減肥人士，在減肥過程中都有偶爾放縱的時候，偶爾來一次放縱其實沒有什麼關係，五六天吃得那麼少，大吃一次就當是欺騙餐不行嗎？

能夠減肥成功的人，首先要有不屈不撓的心理素質，不會因為大吃了一頓或者少練了一次就放棄減肥。

今天多吃了沒關係，明天繼續保持自律，有些人還會達到，不以多吃一口而內疚，不以少吃一口而自喜，這種人肯定能減下來。

所以我們減肥的人，不要因為有時候出現的不夠自律的情況，就開始自我否定，要有不屈不撓，屢敗屢戰的心理素質。

二、要有耐心

其實我們剛一開始控制飲食和運動的時候，從體重上面是看不出來明顯變化的，真正脂肪開始減少的時候，是控制飲食一個星期以後，體重就開始掉了。

很多人減肥一開始就買了一個體重秤，每天都去稱體重，減了幾天發現體重沒有什麼變化，就認為減肥沒有效果，就開始放棄。

那這種人也是很難減成功的，功利心太強了，但是太看重短期內的改變，所以往往會容易自我否定，或者放棄減肥。

真正能減肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要堅定，並且能夠給身材改變一定的時間，有耐心等待身材發生變化。

所以減肥的話，快慢其實不重要，重要的是能不能夠堅持到底，堅持到最終變瘦變美的時間，如果你只是看中減肥快慢，很容易放棄減肥。

因為減肥期間本身情緒壓力就很大，要是功利心再強一點，很容易就會爛罐子爛摔，完全放棄減肥目標。

三、目標明確

還有一些減肥的人，他太佛性了，這樣其實也不好。別人問他減肥減到多少斤，他回答瘦一點就行，多少斤無所謂。

能減多少是多少，這樣的人也很容易放棄減肥。這個就跟日本青年小確幸一樣，滿足現狀是因為無能為力。

減肥也是一樣，容易滿足是因為減肥太困難了，所以沒有減肥目標的人，遇到減肥困難，就會進行自我安慰，差不多就行了，太瘦了也不好。

這種人一般瘦不下來，瘦下來也會反彈回去。減肥一定要有目標，比如榨出腹肌，或者減到多少斤為止，這種目標可能最終達不到，但是一定要有。

其實減肥到後期的時候，痛苦就會慢慢變低，前期的目標明確，會讓我們更有毅力把那段減肥痛苦期渡過。

說了這麼多，其實減肥沒有失敗不失敗的說法，只要中途不放棄，就一定可以瘦下來。真正的減肥失敗是放棄減肥想法。

作者：旺旺的封神日記

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