早上起床口臭重的人，隔三岔五吃點它，清口氣助消化，口臭悄悄走

現在的人由於長時間的久坐和不規律的飲食，經常會出現肝火旺消化不良甚至便秘等情況，最常見的就是早上起床時嘴裡的味道特別重，甚至還有很嚴重的口臭。嚴重的口臭不僅會給自己帶來不便，還會影響周圍的人。我曾經也被這樣的問題困擾著，後來我發現了一道比較適合有口臭的人吃的菜，早上起床口臭重的人，隔三岔五吃點它，清口氣助消化，口臭悄悄走。它就是我們經常能夠在菜市場裡看到的蔬菜空心菜，才一元一斤，便宜又實惠。

空心菜作為一種鹼性食物所具有的營養成分十分的豐富，它擁有的鉀、氯元素可以降低腸道的酸度可以有效地保護腸道，而它含有的煙酸和維生素C能夠有效地降低膽固醇，能起到減肥減脂的效果。最重要的是空心菜有著“綠色精靈”的美譽，因為它含有豐富的葉綠素，而葉綠素則是清新口氣袪除口臭清潔牙齒的“得力干將”！不僅如此，空心菜含有的特殊的果膠和纖維素能夠起到促進腸道蠕動，可以助消化排出黑宿便。因此口臭嚴重的人隔三岔五吃這菜，口氣清新了，口臭悄悄走了。空心菜的做法也很簡單，為了保留其營養不被破壞，我為大家介紹蒜蓉空心菜的做法。

【蒜蓉空心菜】

食材：空心菜1把，大蒜3瓣，食鹽適量，生抽適量。

做法：

1、把空心菜先用清水沖洗幾次，然後在浸泡5分鐘，把泥沙清理掉。

2、把空心菜的老根和黃葉部分摘掉不要，把嫩葉部分這段。

3、把大蒜切成蒜蓉備用。

4、鍋中熱油把蒜蓉放入爆炒出香味。

5、把空心菜放進去爆炒2分鐘，然後加入生抽食鹽調味。

6、最後關火盛出即可食用。

小貼士：

1、選擇空心菜時要挑選較嫩的部分，最好是早上去購買，這時候的蔬菜是最新鮮的。而且在挑選的時候儘量選擇比較短小的，太長的空心菜比較老，味道不好。

2、空心菜在清洗的時候多用清水沖洗幾次，因為空心菜含有泥沙較多，為了不影響口感所以需要在清水中浸泡幾分鐘，充分的清理乾淨。

3、炒的時候時間不能太久，當空心菜下鍋之後看淡葉子顏色變為深綠色，且變軟就可以了。炒時間過久會影響口感。

4、除了炒空心菜還可以進行涼拌等，製作方法很多，可以根據個人口感製作。

我是小魚兒，每天為您帶來健康美食分享，對口臭您有什麼不一樣的處理方法可以在下面留言交流分享哦！