怎麼從150斤瘦到100斤，這幾個方法你一定要記到本子上

150斤減到100斤，一些瘦身減肥的經驗告訴大家，但由於體質等方面的不同，所以大家可以根據自身情況靈活運用。

養成一個良好的習慣：

有一個良好的習慣，就會成為易廋體質，在大部分肥胖的人群中，70%的人都是飲食不規律，偏食造成的，要是想有一個苗條的身材，一定要嚴格的控制住自己的飲食。

下面這幾點要是每天都能做的，能讓你從150斤廋到100斤：

第一點：吃飯不會吃撐，每次吃飯到7分飽

第二點：因為聚餐或者是其他的原因，吃的很多，一定要運動，不能坐著不動，運動消耗脂肪

第三點：儘量早上吃好，中飯七分飽，晚飯水果或者是酸奶

第四點：喜歡吃酸的，因為醋能分解脂肪

生活中，必須學會怎麼吃都不胖的訣竅：

第一點：絕掉甜食

一切糖分高的食物，杜絕，蛋糕、雪糕、巧克力、朱古力、碳酸飲料、泡芙、雪餅等一個不佔。

第二點：找到鍛鍊的一個好的時機

在女生生理期的最後兩天和生理期結束後的一個禮拜，這個時候減肥是最好的時機，但是運動一定要適量，及時補充流失的營養，把脂肪減掉。

第三點：晚上8。00過後，禁止進食

這個進食包含一切的食物，還有生理期也是不能吃飯的。

第四點：少吃肉，多吃菜

少進油膩的、油炸食物對身體是最好的，每天多吃蔬菜不僅能減肥瘦身，還能美白排毒。

控制不知想吃怎麼辦？

這有一個好的方法，若是想吃什麼東西，就在百度上搜索這個食物的製作方法，總會有一些不正常的製作，會噁心到你，有一個好的例子就是泡椒鳳爪。

減肥期間必不可少的飲料——檸檬汁

檸檬是最好的瘦身飲品了，會越喝越廋，但是也要注意不要在白天喝，因為白天喝檸檬汁做不好防曬，會讓面板變黑。

但一定不要空腹喝，傷胃，喝完檸檬汁一定要及時的刷牙，否則檸檬酸會侵蝕到牙齒。

減肥要有自信

每次運動完之後一定要堅信自己就又廋了一點，給自己動力。世上沒有醜女人，只有懶女人，每天堅持鍛鍊，讓自己越來越沒有，越來越健康。