42歲阿姨冬天瘦身31斤，沒有大量運動和節食，老一輩的方法好管用

冬天減肥的人還是非常少的，大家都認為這個時候減肥很難瘦下來，於是也就不願意去遭罪，而我卻是在這個時候減肥成功的，直到瘦下來以後我才知道，原來冬天減肥更容易一點。

以前的我也不知道這個事情，每次到了這個季節我也不願意堅持減肥，直到去年我的侄女跟我說越是天氣寒冷，身體的代謝就會越快，脂肪也就燃燒得越多，因為身體要取暖，所以這個時候減肥是還有效果的，當然把握方法是最關鍵的，後來就在去年初冬的時候，我用了她的減肥方法，沒想到成功減肥31斤，沒有吃減肥藥也沒有節食運動，現在體重也沒有反彈，大家也可以試一試我這老輩人的方法，確實很管用的。

到了我這個年紀減肥的人其實也不多，因為很多人都認為自己沒必要去折騰自己，而且還會遭到身邊的人笑話。就我當初減肥的時候，我的家人都說我沒事找事做，而我的朋友們也說我肯定瘦不下來，我卻依然堅持自己減肥的想法，也不管別人的風言風語。

我之所以鐵了心的要讓自己瘦下來，其實是有原因的，我一個在要好的老姐姐，她比我大3歲，之前她發胖以後就是一種都不願意減肥，最終導致身體的脂肪過多，最後破壞了胰島，導致絕經提前進入了更年期，我看了非常難過，所以我不想也變成這樣，所以我瘦身主要是因為身體的健康。

雖然每個人都不願意做胖子，但是減肥也並不簡單，很多人在減肥失敗之後，堅持不下去了。而我當初減肥的時候，也經歷過很多的磨難，從吃減肥藥開始，我就一直忍受副作用帶來的痛苦，後來我發現吃減肥藥不僅會讓我拉肚子，還會讓自己的身體脫水，最關鍵的是吃減肥藥並不能消耗身體的脂肪，一開始降下來的體重也只是一個表面現象，其實就是消耗身體的水分導致的，所以這種傷害身體又沒有效果的減肥方法，我還是決定放棄了。

當然減肥要有始有終，既然這個方法不行，那麼我就嘗試其它的方法，就這樣我用過節食減肥，吃減肥餐，運動減肥也嘗試過，但是堅持了一年的時間，發現這些方法並沒有什麼效果。

很快我的減肥積極性就被失敗的經歷磨滅了，那段時間我是很迷茫的，不知道應該如何繼續下去。

但是我還想再堅持下去

幸運的是我冷靜了下來，沒有了以往的急於求成，我知道只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉，才可以讓我瘦了不反彈。

後面侄女給我推薦了一個非常健康的瘦身方法，當體重下降了10斤，我逐漸變得自信起來開始堅持做這個運動，每天只要花了半個小時，真的很讓我意外呀~

下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！

一、站立拉伸

找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。每組20個，每天做3組。

這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。

二、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

三、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

四、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。

我推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！

堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！

因為這個方法我瘦身31斤，我真的很開心，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~