晚上腿部經常抽筋，身體多半有這樣的3個問題，再拖很麻煩！

腿抽筋從學術上來講就是我們腿部的肌肉痙攣，有些時候我們還在酣睡的時候，可能會被腿部痙攣而痛醒，大家知道抽筋的原因是什麼嗎？一起來看一下吧。

缺鈣

其實腿抽筋最常見的一種原因就是因為缺鈣，兒童抽筋可能是因為生長速度過快，骨骼缺少營養而出現腿部抽搐的症狀，而老年人的話，尤其是在春夏交際的時候，鈣流失含量過多，就會產生腿部抽筋的情況。孩子缺鈣可能會導致生長髮育遲緩或者是骨骼發育不良，而老年人缺鈣，久而久之就會導致疼痛，關節炎等症狀的產生。可以透過喝一些牛奶，或者是曬曬太陽，也可以補充吃一些鈣片來進行補充。

2。運動量過大或過少的運動量

爬山或者是跑步，使得腿部肌肉運動量過大，這可能就會產生腿部的痙攣，甚至產生腫痛的現象。相反而言，如果運動量過小。甚至是每天坐著不動，根本就沒有運動量就會使得腿部的肌肉變得非常的鬆弛。也會產生腿部痙攣的發生。因此在日常生活中，我們應該保持適量的運動，並且做好準備工作，以此來保證身體的健康。

3。引起炎症

我們應該注重腿部的保暖，如果腿部受涼之後，可能會出現腿部的痙攣疼痛，如果我們不在意，或者是忽視這個問題的話，久而久之就會導致關節腫痛。如果已經有腿部炎症，應該注重保暖，可以在腿部套上護膝來保護腿。腿抽筋發生時，抓住抽筋那側的大腳趾，將腳掌向身體內側拉伸，再用兩隻手拍打小腿肚子。

平時大家應該多按摩足三里穴，這樣做可以預防腿部痙攣。如果經常發生腿部的痙攣，可能與心血管有影響，應該去醫院就診，進一步的進行檢查。