改善身體比較立竿見影的有一些效果的，可以從調理心理開始

改善身體比較立竿見影的有一些效果的可以從調理心理開始。心情的鬱結從很多方面影響著我們的身體。現在人，休息不足，情緒緊張，焦慮擔心都比較重。我們經常可以給自己一些時間放鬆我們的神經，給自己一些發呆的時間，給自己一些調勻呼吸的時間。給自己品茶的時間

，

這樣的休息很重要的

，

我們緊張的生活經常剝奪了我們的休息。希望大家能對休息更重視

，

把身體需要的休息還給自己。

其次，

睡眠的重要性不言而喻，很多專家推崇幾小時睡眠時間的理念，可惜大部分人讀書時期極其缺乏睡眠，對於那些體質好的人來說適當缺乏睡眠影響不大，對於我們體質差的人來說，缺乏睡眠可能導致我們一整天無精打采。

不論你還在讀書，還是剛畢業，儘量抽出時間睡覺，我目前的計劃是每週休息日早晨會直接睡到午飯點，吃完飯再出去溜達一圈，運動運動，即使平時沒時間運動，週末飯後走路半小時也是個極好的鍛鍊方式。身體的改變自己最容易感受到。這兩年我的體質好了很多，以前每年必定上醫院打針掛吊瓶

。

這兩年從沒有發燒，只是偶爾感冒的情況還是沒有改善，我本身有鼻炎，天氣一冷就容易鼻塞感冒。良好的生活習慣獲益匪淺，當你習慣了一種極其健康的狀態，身體的各個部位都會恢復到最完美的狀態，有些益處是靠藥物和手術完全無法達到的。這其中你需要付出什麼呢？只是適當睡懶覺

，

加上

每週半小時的運動時間。