夏季綠豆湯雖是避暑神器，但千萬不要這樣喝，否則適得其反

夏季綠豆湯雖是避暑神器，但千萬不要這樣喝，否則適得其反。

酷熱夏日跟綠豆湯絕配，綠豆湯在咱們眼中是避暑神器，具有必定的攝生保健成效，並且也能增強抵抗力和解毒。的確綠豆湯優點多多，但也有必定的忌諱，4種情況下是不能喝的，非但不能保健攝生，反而有害於身體。

夏日喝綠豆湯有什麼優點？

1、解暑

炎炎夏日身體排汗量大，水分丟失速度比較快。喝綠豆湯能直接彌補水分，到達止咳利尿作用並且能解暑。綠豆皮具有清熱作用，煮綠豆湯時第1次水煮開之後，綠豆湯色彩碧綠，取出來就能喝。

2、解毒

綠豆湯能解藥物或食物中毒性，其作用首要會集在綠豆肉中，因而綠豆湯要長期煮，當湯色彩汙濁，綠豆肉爛時就可以喝了。此外，綠豆中含有的磷脂和蛋白質能振奮神經，影響人們胃口。

3、降血脂

綠豆中含有的植物甾醇，能削減胃腸道對膽固醇吸收，阻撓膽固醇生物組成，下降血清中膽固醇含量，然後到達下降血脂作用，下降患上冠心病和心絞痛危險。

4、抗菌抑菌

透過研討標明，綠豆外皮提取物能按捺葡萄球菌。綠豆中含有的單寧成分能發生很多抗菌活性，具有抑菌抗菌作用。別的綠豆中含有很多胰蛋白酶按捺劑，可維護肝臟，削減對蛋白分化，一同也削減氮質血癥，維護腎臟。

夏日喝綠豆湯需注意什麼？

1、不能和藥物一同吃

吃藥前後不能喝綠豆湯，由於綠豆可分化重金屬和微量元素。若綠豆湯跟補鈣鋅鐵等製劑一同服用，勢必會下降藥效或使得藥效失效。不管是中藥、西藥，仍是保健品都不能和綠豆湯一同吃。

2、不能冷著喝

很多人習慣於把綠豆湯放在冰箱中冰鎮，等口渴的時分拿出來喝，的確十分直爽，但受傷的是腸胃和血管。由於在綠豆中含有很多蛋白質，老年人、兒童和腸胃功用差的人，在短短時間內底子不能快速消化綠豆中的蛋白，這樣可引起腹瀉或脾胃失衡。特別是有心血管疾病根底的患者更不能喝冰鎮綠豆湯，避免使得血管忽然縮短，然後引起意外。

3、月經期的女人不能喝綠豆湯

綠豆性寒，寒性體質的人儘量少喝或不喝。月經期女人體質差，喝綠豆湯可引起腹瀉或損傷脾胃。別的脾胃衰弱、總是呈現腰痠腿痛、腹瀉和四肢冰涼的人也不能喝綠豆湯，避免加劇其症狀。

4、

綠豆湯不行天天喝

綠豆湯不行天天喝，成人一週喝2到3次，每次一碗最佳。綠豆中大分子蛋白質較多，腸胃消化功用較差的朋友很難在短時間內消化綠豆蛋白，過量食用簡單消化不良乃至腹瀉。

此外，幼兒腸胃功用較弱，也應適當削減食量。

溫馨提示

留意！

不可用鐵鍋煮綠豆湯煮綠豆湯的鍋具，請用砂鍋、不鏽鋼鍋，千萬不要用鐵鍋！由於綠豆皮中的類黃酮和鐵鍋中的金屬離子作用後，會生成深色的複合物，導致綠豆湯的色彩發黑，喝了今後簡單讓身體感到不適。綠豆湯不要冰鎮後才吃還記得小時候喜愛拿小小的密封袋裝綠豆湯，然後封起來冰到冷凍庫，做成綠豆冰棒嗎？或是把剛煮好的綠豆湯，加一堆冰塊冰鎮，變成冰冰涼涼的綠豆湯，吃起來好清新避暑！這些吃法儘管甘旨，卻會影響體內脾胃功用，簡單形成失衡、腹瀉，特別是剛運動後流了渾身大汗或有心血管疾病的患者，如此吃法，會讓血管忽然縮短，嚴峻或許引起心肌梗塞、腦出血…等危險。所以想要減肥成功，主張自己DIY煮綠豆湯，從少糖到無糖，漸漸習慣；不加糖的綠豆湯，甘旨又零擔負。

空腹狀態下不能喝綠豆湯，避免損傷脾胃，引起腹瀉、腹痛或消化不良。綠豆歸於藥食同源食物，可到達清熱解毒作用，患有外感風熱和暑熱內侵等熱性病時可適當喝綠豆湯。胃腸單薄且四肢無力、全身畏寒、腰腿冷痛和大便溏瀉時不能喝綠豆湯，避免加劇其症狀。

以上便是今日小編共享的健康小常識，感謝您的重視，看完記得點贊共享給更多的友友們哦~

魅力廚房 綠豆湯300g*9袋 整箱裝 開袋即食火鍋伴侶早餐夜宵食品代餐

檢視