男性每晚睡前“生嚼幾粒枸杞”，堅持一個月，身體會怎麼樣？

導語：隨著生活水平的提高，人們的觀念發生了很大轉變，有越來越多的人開始注重養生，在養生圈流行這樣一句話

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”

，由此也可以看出，枸杞在養生界很受歡迎。

提到枸杞，相信大家並不陌生，它是一種非常常見的食物，

中醫上講究藥食同源，而枸杞則是最具代表性的食材，

裡面含有多種對人體有益的成分，既可以補充營養，又具有極高的藥用價值。

關於枸杞的食用方法，很多人都會用它來泡水喝，也有些人用它來煮粥或煲湯，這幾種食用方法雖然都對身體有好處，可是它的營養成分只有一部分被溶解出來了，並不能完全發揮枸杞的價值。

所以最近又流行了一種新的吃法

，那就是直接放到嘴裡咀嚼

，這樣可以更好的吸收裡面的營養成分，尤其是對男性而言，如果每天晚上嚼幾粒枸杞，身體可以收穫很多好處，接下來我們一起去了解一下。

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男性每晚睡前“生嚼幾粒枸杞”，堅持一個月，身體會怎麼樣？

——保養肝臟

肝臟是人體非常重要的器官，具有排毒解毒的功能，可是很多男性朋友由於經常熬夜喝酒等原因，使得肝臟功能嚴重下降。

想要保養肝臟，提高肝功能，可以每天睡覺之前嚼幾粒枸杞，

因為枸杞裡面含有甜茶鹼，

這種物質對肝臟疾病有很大幫助，可以有效提高肝臟功能，減少疾病的發生機率。

——延緩衰老

當人到了一定年齡之後，身體便會發出一些衰老訊號，雖然男性不像女性那樣注重外貌，可是身體的各項機能也會隨著年齡的增長而逐漸衰退，此時如果不注重保養，很多疾病便會找上門來。

想要延緩衰老，減少疾病的發生，可以在睡覺之前嚼幾粒枸杞

，因為枸杞裡面含多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質

，具有良好的抗氧化作用能夠減少自由基過氧化損傷，從而達到延緩衰老的目的。

——提高睡眠質量

如今有越來越多的人存在睡眠問題，比如失眠多夢，半夜驚醒等，長期睡眠不足很容易會影響到第2天的精力，從而降低工作效率，還會給身體帶來很多亞健康的問題。

每天晚上嚼幾粒枸杞，不僅可以幫助人體補充營養，

其中含有的維生素，胡蘿蔔素，也有著安神助眠的效果

，幫助改善睡眠問題。

——提高人體免疫力

枸杞當中營養成分非常豐富，如果在每天晚上睡覺之前嚼上幾粒枸杞，能夠有效吸收枸杞當中的營養成分，增強自身免疫力，提高抵抗力，減少感冒發生機率。

此外，

枸杞中的營養成分進入體內之後，能夠有效地抑制癌細胞的形成，

也能夠起到很好的防癌作用。

雖然枸杞有很多功效，可是並不是所有人都適合吃，大家一定要根據自身體質進行選擇。

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哪些人不適合吃枸杞？

1. 體內有炎症的人

從醫學上講，炎症是身體的一種應激反應，主要表現為區域性肌膚的紅，腫，熱，痛，枸杞是一種滋補食物，對機體的溫熱效果非常不錯，所以體內有炎症的人最好不要吃枸杞，否則很容易引起炎症擴散，甚至會出現區域性膿腫的現象。

2. 腹瀉的人

腹瀉的人通常腸胃功能並不是很好，有時還會伴隨有品位虛寒的症狀，這類人最好不要吃枸杞，因為枸杞屬於寒性食物，腹瀉的人吃了會對腸胃造成刺激，導致病情加重，不利於身體健康。

3. 感冒發燒的人

感冒發燒的人最好不要吃枸杞，因為枸杞是一種滋補的食物，如果有感冒發燒的症狀會加重病情，甚至會出現上火的症狀。