三八女神節，給自己做份“荷塘月色”，搭配它做主食，健康又低脂

大家好，我是甜媽美食日記的作者，一個熱愛美食，熱愛運動，用心陪伴孩子成長的全職媽媽，三月不減肥，四月徒傷悲，我的新一輪減肥之路又開始了，跟我一起來，吃瘦不餓瘦，一起遇見更好的自己吧。

女神們節日快樂

今天是2022年3月8日國際女神節，自1911年3月8日定為第一個國際勞動婦女節以來，至今有111年了，婦女節曾是世界婦女追求平等、公平、發展的節日，如今一片和平美好，女人們開始更多地追求對自己的個人提升和豐富上面了。無論是外在還是內在，都要讓自己更優秀。因此，追求健康的好身材，也是當代女性們共同的夢想。

健康低脂飲食

其實撇開減肥不說，就是為了健康，我們也要調整我們的飲食結構，畢竟在這個美食琳琅滿目的環境中，我們或多或少都有不太健康的飲食習慣，比如多糖飲食，多油多鹽重口味飲食，都會導致我們堆積脂肪。而減肥也不是靠捱餓的，每頓7分飽，五穀雜糧，肉類，蛋白質類，蔬菜類也是一樣不可缺少的。

自制減肥餐

今天是三八女神節，也是我開啟新一輪減肥的第一天，給自己做份“荷塘月色”，搭配它做主食，健康又低脂。荷塘月色這個成語想必大家都不陌生，有一道這樣的菜，荷塘的蓮藕搭配彎彎的荷蘭豆“月亮”，搭配“紅薯”做主食，搭配兩塊燒雞，就是一份既健康營養又低脂的美味減肥餐。

5斤天目山小香薯板栗沙地紅薯新鮮地瓜黃心金手指小紅薯

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低脂餐

荷塘月色簡單做法

荷塘月色

1、蓮藕洗乾淨切片炒熟煮8分熟，荷蘭豆去掉筋洗乾淨焯水至8分熟。

焯水

焯水

2、少許橄欖油燒熱，下入蒜末炒香，先下蓮藕炒至半分鐘，再下入荷蘭豆繼續炒半分鐘，加入食鹽調味即可出鍋。

荷塘月色

以上就是荷塘月色的簡單做法，低脂的烹飪方法，搭配蒸紅薯做主食，搭配滷出來的熱量低的燒雞做優質蛋白質，再配上牛奶麥片，就是一份不錯的減肥餐。

三八節做給自己的減肥餐

三八女神節，致自己，致女神們，致我們越來越豐富的內心和越來越健康的身材。

女神們節日快樂

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