氣不足則血不暢，艾灸心口窩，灸通後不擔心身體長結節！

俗話說，“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉。”

中醫上講，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。可見疏通身體“淤積”、“堵塞”有多麼重要。今天帶大家學習一個心口窩的穴位，膻中穴。

教你取穴

膻中穴在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

膻中是什麼意思

羶，

看出漢字的博大精深啊，如果這個字讀［ shān ］，意思就是 像羊肉的氣味：～氣。～味。腥～。如果讀［ dàn ］，意思是 1。袒露。2。胸中：～中，

就是指我們的穴位的讀音，

（ａ．中醫指胸腔中央，心包所在處；所以大家一定記住不要亂讀，一種讀音一種含義哦。

功能作用

膻中為任脈穴位，心包募穴，八會穴之一，氣會膻中。

膻中穴具有理氣活血通絡、調節神經功能和消化系統功能等作用。按摩膻中穴有很好的保健防病祛病的功效。如遇心臟不適，伴有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等症狀時，按按膻中穴，可以使症狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。另外，女性朋友還可按摩膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

膻中穴位位置圖

膻中穴位於胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可透過調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統功能等作用，主治病症為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。

養護手法

1、點按法，

這是我自創的，大家跟著我，一起做，手掌合十在胸前（如拜佛的姿勢），2大拇指象胸前指向膻中穴，大概10公分的距離，不斷用2個大拇指指尖去點按膻中穴，效果不錯哦，一次至少36下。

2、艾灸罐灸，

用艾灸條或者艾灸盒溫灸，每次10-15分鐘左右。

氣堵了——氣鬱！

疏通膻中

因為膻中穴是氣之會穴，所以幾乎身體所有氣滯的問題都可以找膻中穴，比如，有人常常嘆氣、胸悶、煩躁，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，其實這就是氣滯，氣鬱的表現。

經常疏通膻中穴，就可以事半功倍了，否則，很多人吃各種藥都無濟於事，毫無效果，因為這裡是身體的中心樞紐，一旦堵住了，問題都來了。

所以一旦感到胸口悶；乳房脹痛；或咽喉有異物感，請立即疏通膻中穴。

膻中穴的按摩手法

0

1

指揉膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人坐其側，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織作反覆不間斷地、有節律的輕柔緩和的迴旋揉動。

0

2

側掌振膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓於膻中穴處，以手腕作高頻率屈伸式的擺動為主，帶動小魚際作快速而有節律的振顫動作約1-2分鐘。

操作時要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產生滑動，以免影響療效。

0

3

四指摩膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人坐其側，用右手食、中、環、小四併攏之指面著力，附著於膻中穴上，以腕關節稍懸屈作主動的環轉運動，連同前臂和著力部分作順時針或逆時針方向的環形而有節律的撫摩運動。

操作時要求手腕靈活，輕而不浮。

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4

拇指刮膻中穴法

患者仰臥，醫者或家人面對患者而立其頭端之前方，用雙拇指螺紋面橈側著力，對稱地分置患者胸骨兩側，緊貼面板，自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮；邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先塗擦上適量按摩乳、凡士林、松節油等，以皮下出現一道道紫紅色的瘀癍為度。

操作時，著力輕重適宜，動作一致而有節律，頻率比推法要稍微快一點；但要注意，胸部只宜在乳上肋間隙（膻中穴）推刮，乳房禁刮。

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