魚肝油≠維生素AD≠魚油，你選對了嗎？

寶寶為什麼要在出生15天后補充魚肝油、AD？

1、 如果缺乏維生素D，鈣離子便無法透過完好無損、固若金湯的細胞膜，鈣的吸收率也因此而大受影響，所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。

2、寶寶出生15天后，從母體帶來的儲備維D消耗完。

3、寶寶自身無法合成，依賴體外攝入；

4、母乳及奶粉中維D含量較低，無法滿足；

5、未滿月寶寶不出屋，無法日曬；

6、大寶寶日曬，但無法考究多少平方面板日曬多久為宜；

7、魚肝油、AD不僅促進鈣吸收，防止佝僂病，更能促進視力發育，防止夜盲症等，含不飽和脂肪酸為大腦發育提供必要營養。

魚肝油≠維生素AD≠魚油

魚油：

魚肝油：

魚肝油是從深海魚類身體的肝臟部位提取的，主要成分就是維生素A和維生素D，兼具兩種維生素的作用，比如維持正常視力，預防夜盲症，乾眼症等，維持面板和黏膜的健康，促進鈣磷吸收，維持骨和牙齒的正常發育，增強免疫力，最適合出生2周後的嬰兒食用。

維生素AD：

是人工合成的單純的維生素AD滴劑，不是從深海魚類中提取，少了天然的成分，這就是它和魚肝油最本質的區別！雖然有魚肝油的效果，但還是建議寶媽們慎重選擇。

溫馨提示：魚油和魚肝油不能互相取代，因為魚油和魚肝油的來源和營養不同，作用也不同。魚油屬調節血脂的保健品，多為追求健康的成年人或老人服用，跟寶寶服用魚肝油獲得維生素D促進鈣吸收的主要功效大相徑庭，因此家長千萬不要把魚油和魚肝油混淆。

常見的魚肝油如下：常見的魚肝油有金槍魚魚肝油、鯊魚魚肝油、鱈魚魚肝油。

如何選購魚肝油呢？

1、魚種決定魚肝油的品質，深海魚好過淡水魚

首先來說就是魚種品質，相對來說鱈魚魚肝油是最常見的，鱈魚在北歐被稱為“餐桌上的營養師”，其次就是鯊魚魚肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS，可以增加寶寶抵抗力。還有就是金槍魚魚肝油，比較少見。

2、安全性

關於魚肝油的選購最好是選擇保健食品藍帽子標示的，保健食品是經過國家食品藥品監督局批准的，符合國家標準，安全有保障。

3、配比

維生素A和維生素D的比例建議在3：1是比較合理的，可以滿足寶寶對維生素D的需要，也可以避免維生素A攝入過多引起中毒，由於維生素A和維生素D都是脂溶性的維生素，過量服用會引起中毒的，魚肝油雖然，也不要過量哦。

PS：嬰幼兒每日所需維生素A1000-1500IU，維生素D400IU。

4、劑型與口感

市面上魚肝油常見的有膠囊或者瓶裝滴劑，相對來說我感覺膠囊比較好，直接剪開後順著寶寶嘴角滴進去就可以。由於生產工藝的原因，魚肝油基本上是有些魚腥味的，如果特別腥，可以看看是否添加了DHA。好的魚肝油看起來晶瑩剔透，由於本身的不穩定性，建議遮光、密封儲存。

最後注意

1。魚肝油從魚的肝臟中提取，VA：VD=3：1的配方，更適合小孩子吃；

2。魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑，但是這兩者是不能一起吃的；

3。魚肝油和DHA能同時補充嗎？可以的，兩者雖然都來自深海魚，但是魚肝油提取自魚的肝臟，主要含維生素A和維生素D，後者來自魚油或藻油，主要含DHA和EPA。兩個不同的營養，魚肝油的作用是預防佝僂病和夜盲症；魚油的主要作用是提高腦部和視力所需的營養，利於心腦血管健康等；

4。因為魚肝油屬於油脂類，所以最好在早飯後午飯前服用。在給寶寶服用時，應該剪開魚肝油膠囊順著寶寶的嘴角遞進去。

5。補充魚肝油，需要補鈣嗎？看寶寶身體缺不缺鈣。奶粉和母乳中的鈣其實已經十分充足，只要每天按照月齡吃足夠的奶，就能滿足寶寶對鈣的需求。當然如果奶量不足或1歲以後寶寶攝入的含鈣食物不足引起的缺鈣，和出現嚴重的鈣缺乏症，也是需要額外補充的。

總之，預防或治療嬰幼兒缺鈣，最重要是補充適量的維生素D，在正規母嬰店裡購買的維生素D產品基本都是安全的，關鍵是要給寶寶吃對劑量，如果自己把握不準，建議定期帶寶寶到醫院的兒童保健科體檢，在保健科醫生的指導下合理用藥。