長壽女人喜歡和“6件事”打交道，佔一樣，也值得高興！

世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性壽命平均比女性短5～10年，女人是長壽人群的主力軍，為什麼女性普遍會比男性壽命要長一些，可能是和女人喜歡“6件事”有很大關係，看看你佔幾樣，佔一樣也值得高興！

第一件事： 控制飲食

梁代醫學家陶弘景在《養生延年錄》中指出：“所食愈少，心愈開，年愈壽；所食愈多，心愈塞，年愈損焉”，女人在飲食方面，對自己比較嚴格，女人天性愛美，她們吃飯不過飽的初衷可能是維持自己美妙的身材，但意外的好處其實是在給自己悄悄延壽，為什麼這麼說？因為吃飯不過飽可以間接保護消化系統，也能減輕其他內臟器官的負擔，身體各個器官不會有過多的負擔，免疫功能也會增強，人自然也會長壽。

第二件事： 待人處事溫柔

溫柔似水，大概是對一個女人很高的一個評價。不知道在旁人眼裡，是怎麼評價正在讀文章的你？一個溫柔的女人，不喜歡爭強好勝，不喜歡惹是生非，這種女人在性格上就有很大優勢，情緒是比較平和的，沒有大悲大喜，沒有義憤填膺，在情志上就勝過了很多人。我們都知道，五臟和五志的關係，好的情志就是在給五臟延壽。你可能會發現，生活中那些比較溫柔的女人，看起來真的要比脾氣暴躁、喜歡憂慮的女人要年輕很多。

第三件事： 愛吃新鮮水果

水果要吃，但是最好選擇吃當季的水果。長壽女人普遍都能認識到這一點。水果是女人的“天然美容師”，而且吃水果帶來的美是由內而外的美，不加修飾的美，因為大多數水果中都含有豐富的維生素，一能夠抑制黑色素的形式，防止黑色素在人體面板沉著，讓面板看起來亮白、有光澤；二水果中的豐富維生素和人體必須的微量元素，能夠幫助女人制造激素，延緩衰老。水果種類繁多，含有的營養價值也很高，吃水果最好兩三樣水果摻雜著吃，這樣營養價值更高一些。

第四件事： 喜歡吃魚

民間有一種“吃魚就是養生”的說法，為什麼長壽的女人都對魚有獨特的喜好呢？魚中含有豐富的蛋白質，這種蛋白質中含有的必須氨基酸的量和比值最適合人體所需，更容易被人體消化吸收，經常食用，可以提高機體免疫力。其次，有研究表明，魚中含有一種“特殊脂肪酸”，這種物質可以緩解人精神緊張、平衡人的不良情緒。經常吃魚的人更容易開心。還有女人愛吃魚源於魚皮中含有比較豐富的“膠原蛋白”，經常吃，可以讓面板細嫩光滑。愛吃魚，好處這麼多，你有這個喜好嗎？

第五件事： 認真對待生理期

月經是一個女人健康的晴雨表，規律的月經週期說明這個女人的各項健康指標都比較正常，月經過多或者月經過早，月經提前或者推後，可能都是身體給你發出的“求救訊號”，需要引起重視，及時調整。一個關愛自己的女人，對自己的月經很重視，她們有記錄自己經期的習慣，不會在經期吃冰冷瓜果、冰冷食物、冷飲、辛辣刺激食物等，她們會保護好自己的小腹，做好腹部的保暖措施，儘量不讓自己受涼。如果你也有這個習慣，恭喜你，向長壽又邁進一步。

第六件事： 合理安排時間

有的人對時間沒有一點概念，早上七點半，該起床的時候在睡懶覺；早上十點多，該好好工作的時候在吃早餐；中午十二點，該吃午飯的時候在工作；中午一點多，該午睡時偏偏在刷劇；下午該好好工作，就又瞌睡了……安排不好自己時間的人，每天都堅持這樣的“不良迴圈”的人，最終結果就是，吃飯不到位，運動不到位，休息也不到位。我們要知道吃飯、運動、休息是“健康3寶”，缺一不可。一個長壽的女人，會把自己的時間合理安排，該休息時休息，該運動時運動，該吃飯時吃飯，這樣，長壽也會自己找上門。

長壽女人喜歡和“6件事”打交道，佔一樣，也值得高興！你佔幾樣呢？

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