珠海賽馬：賽馬不聽話試試這些訓練銷技巧！

珠海賽馬：賽馬不聽話試試這些訓練銷技巧！

相信很多人都應該經歷過這樣的事情，很多人的賽馬不聽話，一般珠海人對於不聽話的賽馬都會採用這種的方式進行訓練。今天給大家分享一些珠海賽馬技術吧！有一些內容的是整理於網路。

無論是英式騎乘還是西部騎乘，腿部、騎座位和手給馬的指令越清晰明確，騎乘的效果也就越好。尤其是初學者，經常在不經意間給出很多矛盾的指令，如一邊催馬還一邊死死拉住韁繩，馬錶示一臉懵逼不知道該做什麼，也就無法服從騎手心中所想的指令。

從手、腿部和騎座三個方面，向大家簡述幾點騎行過程中容易犯的錯誤和一些改正它們的小方法。

改正一個錯誤會花費很長時間，一定要保持足夠的耐心，反覆訓練。在做練習時，可以找個夥伴觀察指出自己做的不對的地方。同時可以把一些訓練融入到日常生活中，比如在讀書的時候可以拉伸一下小腿。

手的訓練

很多人可能認為，騎馬就是透過韁繩來控制馬的一切，而實際上恰恰相反，騎手使用韁繩越少，手上的動作越少，效果往往越好。學會更多地用自己的腿和騎座位來控制馬，用手拉韁繩做一些更復雜、精緻的事情，如想讓馬停下的時候可以透過身體重心向後來控制馬，而讓馬轉動脖子訓練柔軟時更多地使用韁繩控制。

問題1：手和胳膊過於僵硬

如果騎手的肩膀、肘部和手腕不能放鬆，就不能做到和馬嘴保持柔軟和諧的聯絡，馬在進行慢步時，頭部和脖子會有規律地前後晃動，而如果騎手上半身過於僵硬，不能跟上馬的節奏，就會導致馬在收縮脖子時韁繩長短正好，馬嘴很舒服，而在伸長脖子時嘴部就會非常難受，可能會產生抗拒心理，也可能認為騎手正在給自己停止的指令。

解決方法1：

在慢步時，兩手分開約45釐米（正常為10釐米左右），注意馬頭和脖子的運動節奏。和馬保持輕的聯絡，不能過度拉韁繩，可以把韁繩的緊度比擬成橡皮圈，既不能過鬆以至於失去和馬匹的聯絡，也不能讓“橡皮筋”繃得過緊，手肘隨馬匹節奏前後晃動。在找感覺時騎手的指令可能會很凌亂，使馬感到困惑，所以騎手就需要用腿頂住馬的腹部，催促馬不斷向前。快步時馬脖子的伸縮幅度會大大減小，但在慢步和跑步時會比較明顯。騎手可以透過走圈程來練習，跟隨馬的節奏放鬆手臂，同時具有彈性。

練習一段時間後，兩手間距回到正常寬度，找回剛才的感覺。

問題2：手上力量過大

騎手可能由於過於緊張（如害怕馬不聽指揮突然狂奔）、不能較好的保持馬背平衡（所以用韁繩保持平衡）等原因而使勁拉韁繩，往往在馬匹和騎手之間會展開一場韁繩的“拉力賽”，結果就是那個重1200磅的馬贏得這場“比賽”。

解決方法2：

在騎行中，不斷提醒自己要溫柔一點。可以嘗試打破以前抓韁繩的方式（韁繩從三四指之間穿過後攥在手心裡），把韁繩從一二指間穿過後攥在手心裡，這種抓韁繩方式不太容易使勁，所以也就不會捲入拉力賽中去。嘗試在慢步、快步和跑步中均使用此方法，如擔心韁繩滑落，可以將韁繩調至很短，或在中間打一個結。

問題3：手上的動作過於雜亂多餘

手上動作過於雜亂會對馬產生更多幹擾，而讓馬一臉懵逼。

解決方法3：

在訓練中雙手手心相對抓住韁繩，將一根短鞭或樹枝放在雙手虎口處，用大拇指按住。這個訓練可以幫助騎手在騎行過程中雙手穩定，不對馬造成過多幹擾。

問題4：韁繩過長

這樣可能使騎手與馬匹失去聯絡，馬匹不聽騎手指揮，造成疏漏。

解決方法4：

可以在韁繩上纏膠帶做標記。讓教練幫忙找到可以抓得最短的地方和最長的地方，纏住膠帶，保持自己的手在這個範圍之內。

問題5：手間距過寬

航拍來看，從馬嘴到手到肩部應在一條直線上。如果手間距過寬會導致控制馬匹時力不從心，給指令時馬匹反應不明顯。

解決方法5：

將一根繩子分別纏繞在左右手上繫緊，繩子在雙手之間的距離保持在10釐米左右。

腿部訓練

在馬術運動中，騎手的腿需要保持穩定且能正確地給馬指令。腿給馬的輔助並不需要次數多或力度重，恰到好處為最妙。

問題6：腿的位置過於靠前或靠後

理想情況下腿應保持在臀部下方，與肩部三點連一線。如果腿過於靠後，騎手的上半身會向前傾斜，理論上講如果腿足夠靠後，騎手是可能從馬前方摔下的。同時把腿放到靠後的位置會給馬“移動後肢”或“開始跑步”的指令，馬會感到困惑。

如果腿過於靠前，騎手的上半身會向後仰，腿也會向前蹬，馬可能就會認為這是騎手即將催自己的提示，會變得較為緊張。如果騎手可以隨時與馬保持輕柔的聯絡，而不是突然地踢馬一下，馬會感到舒服順從。而且在騎手上半身後仰的情況下，馬會認為這是“減速”或“停下”的訊號，即使是騎一匹非常急躁的馬也不能一直保持這種後仰的姿勢。

上述這兩種情況都不是正常現象，接下來向大家介紹三種改變這個現象的方法。

解決方法6-1：

首先要檢查腳蹬的長短是否合適。通常情況下當騎手坐在馬背上雙腿自然下垂，腳蹬應到腳踝的位置。當然也有騎手覺得較長/短的腳蹬用起來舒服，這需要根據自己的習慣調整。腳蹬過長可能會使得騎手腿不由向前蹬，過短可能會導致腿部過於靠後。

解決方法6-2：

下面兩個快步打浪的小練習，可以幫助騎手提高自己上半身和腿的穩定性。在快步過程中騎手可以嘗試“坐兩步起一步”的訓練方法，這個訓練可以使得騎手學會控制自己的身體重心不跑到馬前面；隨後可以進行“起兩步坐一步”的訓練方法，這可以使得騎手的身體重心不會拖後。

解決方法6-3：

接下來這個連續練習可以幫助騎手提高馬背平衡，穩定腿部並增強腿部力量。從半起坐騎姿開始，騎座位脫離馬鞍，重心下沉到腳後跟，小腿貼住馬鞍，如果騎手難以保持平衡可以抓住馬鬃輔助。心中默數4秒鐘慢慢伸直自己的膝關節、腳腕和臀部，完全站立在腳蹬上，腿部時刻貼住馬鞍；保持站姿4秒鐘；心中再默數4秒鐘慢慢彎曲，回到半起坐騎姿。

腿部的曲直訓練結束後，開始上半身的訓練。在半起坐騎姿的基礎上，默數4秒鐘慢慢將上半身向下趴，手臂前伸至馬項部附近，在此過程中時刻保持騎手腿部穩定在正確位置。如果騎手可以很好地保持平衡，可以不用手扶馬脖子而是跟隨馬頭部前後運動的節奏推馬。在做前傾動作時要儘量從臀部開始折，而不是從向前弓腰。保持4秒鐘再默數4秒鐘慢慢回到半起坐騎姿。

首先在馬原地站定的時候訓練，熟練後可以慢慢變為慢步、快步最後跑步。在整個訓練中一定要確保在身體上下前後移動的時候手不能跟隨身體亂動以干擾馬的運動。

問題7：馬對騎手的腿部輔助不夠敏感

這可能是由於馬的懶惰情緒或馬對騎手的不尊重造成的，當然也可能是因為騎手過於繁雜的腿部輔助或過度依賴馬刺造成的。

解決方法7：

嘗試在騎乘過程中把馬刺替換成馬鞭。在要求馬向前走時首先用腿輕輕擠馬肚子或用小腿輕踢馬腹，如果馬沒有反應，在給馬口令提示的同時用鞭子輕拍馬脖子/臀部，馬需要能把口令和鞭子的提示聯想到一起，知道鞭子的意義。

如果馬沒有做出反應，下次在使用鞭子的同時配上腿輕柔的輔助。馬需要慢慢學習進步，不會練習一遍就學會，騎手要保持足夠的耐心，同時要一邊引導一邊給馬自主選擇學習的空間。根據馬學習能力的不同，騎手可能需要幾天甚至幾周的時間重複訓練，在訓練期間騎手需要給馬非常清晰準確的指令，要讓馬知道服從騎手。

騎座訓練

相信大家都知道，騎手的騎座對馬匹的影響是很大的，從身體的重心到腿部力量都會對馬匹造成影響，騎手要透過騎座給馬向前的動力，學會將自己重心下沉到腳蹬的同時將重心“向上抬起”，身體輕盈不能重重地壓在馬鞍上。當然在要求馬減速的時候騎手應將重心向後壓，用重心的變化示意馬停止。隨著訓練時間的增長，騎手可以更好地用手和腿配合身體，做到在轉彎時保持平衡、調整馬步伐的伸展度、斜橫步等更多的技能。

問題8：過多用韁繩控制馬的速度而不是重心

如果騎手只有透過狠狠地拉韁繩才能讓馬從快步變成慢步，那騎手真的需要好好練習一下用騎座控制馬匹了。

解決方法8：

從快步打浪開始練習，嘗試在“起”的時候速度放慢、高度降低，“坐”的時候保持時間更長一點，在訓練過程中始終和馬匹保持交流。如此重複幾次後如果馬沒有明顯的減速，便用韁繩給馬停止的提示讓馬慢步，同時騎手可以給馬“whoa”的停止口令。將此重複多次，訓練到馬能完全理解騎手的騎座指令停下。

問題9：重心過於靠後

騎手在騎乘一匹很鬧騰的馬或是感覺到馬可能會在障礙前拒跳時，應坐到鞍子的最深處，身體稍稍向後傾斜，如果在越野障礙的比賽場上，騎手過於靠後的重心可能會影響到比賽的速度和成績。

解決方法9：

需要透過調整腿的輔助來解決這個問題，詳情請見“腿部訓練”。

問題10：過多使用半起坐騎乘

半起坐對幫助騎手保持馬背平衡，學會使用腿部力量都有很大的幫助，但是它並不能使騎手學會怎樣運用自己的騎座控制馬匹。

解決方法10：

嘗試多進行脫蹬訓練，這樣騎手就不會有機會讓自己的臀部離開鞍子，而能更多地學會運用身體重心的變化控制馬匹。（文章轉自馬語狗說 圖片源自網際網路 版權歸原作者）

【來源：生活美食哥】

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