減肥前，先對照一下女生“標準體重表”，也許你不胖呢！

作為女人，不管年輕還是年老，她們最在意的就是自己的體重，因為體重會影響到你的體型，如若體重偏重就需要進行減肥。而且生活中很多女人都以瘦為美，覺得越瘦越好看，其實太瘦還是太胖都是不好的。比如說有些女人單純覺得自己胖，所以就會盲目減肥，反而造成體重過輕。減肥前，先對照一下女生“標準體重表”，也許你不胖呢！

身高154-162cm，體重多少斤屬於正常？希望你控制在這一範圍內！

1、標準體重計算公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）

在你打算減肥之前，不妨先計算一下自己的體重是否標準，可能你不胖，自然也就不需要減肥。舉例來說，按照上述公式來計算的話，如果你身高160cm，那麼你的標準體重就是55kg。而且身高160cm的女生，只要將體重控制在50-60kg之間，都屬於正常體重。

2、BMI體重指數計算公式：BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）

其實生活中你會發現這樣的現象，體重相同的人，但是體型看起來卻差很多。其實這是因為你的體脂率偏高，用通俗語言表達的話，也就是說你體內的脂肪含量要高一些，而肌肉含量較少，所以導致你看起來會胖一些。

如若身高160cm，那麼你的體重指數是55/1。62=21。48，按照下表來說的話，你只要控制在21-34%之間，那麼就屬於身材標準，不需要再過度減肥了。

體重過輕或過重，對身體有什麼影響？

1、體重過高

上文中已經說到了，只要將體重控制在標準範圍內，是不需要過度減肥的。但是如若你的體重超重，這時你就需要進行減肥，因為身材過胖會影響到你的呼吸，還會引發一些代謝疾病，比如說會加大你患上高血壓、糖尿病、高血脂的機率。

2、體重過低

如若你的體重低於以上標準體重數值，那麼你的體重就屬於過低，如若長期體重過低，而且你還繼續減肥，很可能會造成你精力衰退，貧血，甚至會使你引發厭食症，而且也不利於心臟健康，而且也會降低你的受孕能力。

你的體重是否標準呢？到底是過胖，還是過瘦呢？歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。

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