高血壓是否要戒酒？喝多少合適？

高血壓患者是否需要戒酒這個問題一直以來都困擾著非常多的朋友。

一方面，高血壓這種疾病如果不能很好地得到控制，可能會產生非常多的健康問題；另一方面，在酒文化盛行的中國社會中，飲酒對每一個人來說都是一種不可避免的社交行為。

今天就和大家來詳細地聊一聊，高血壓是否一定要戒酒，如果飲酒的話，應該飲用多少。

並且和大家說一說，高血壓患者在日常生活中，應該如何控制自己的血壓。

高血壓患者一定要戒酒嗎？

吳先生今年51歲了，是一名白領。一直以來吳先生的身體都還是非常不錯的。但是最近一段時間，吳先生經常出現頭暈的症狀。

吳先生對此非常警惕，到醫院掛了號，進行了檢查，結果發現自己的血壓出現了異常。

健康成年人的靜息狀態下，測量血壓的舒張壓不會高於80毫米汞柱，收縮壓不高於140毫米汞柱。

而吳先生一天之內三次測量血壓值都明顯的高於這個參考值，被確診為輕度高血壓。

由於吳先生的工作需要參加各種應酬，一週七天中四天都要喝酒，這讓吳先生犯了難。

聽了吳先生的難處，醫生告訴吳先生，身體最重要，作為高血壓患者，能戒酒還是應該戒掉。如果實在不能戒酒，應該注意喝酒的頻率以及每次喝酒的量。

為什麼高血壓患者應該儘量戒酒呢？為了能夠更清楚地瞭解這個問題，我們需要從高血壓的成因說起

。大部分人出現高血壓無外乎兩個原因，一個是心臟工作狀態異常，一個是血管出現了問題。

而飲酒對人體的心臟工作狀態以及血管的健康狀況都有非常大的影響。

當人的血管出現收縮的時候，血流的速度就會加快，人的血管內壁受到了更多血液的衝擊，血壓就會隨之上升。

很多人認為喝酒會讓人血管舒張，認為能緩解高血壓，這個想法是片面的。

在剛剛飲酒的時候，人的血管確實會出現一定的舒張，從而使得飲酒者的血壓出現暫時性的下降。

但是隨著酒精對人體交感神經的刺激，血管在舒張之後，會開始收縮，這個時候飲酒者的血壓會迅速上升。

而且收縮過程是有持續性的，所以就長期來看，喝酒會讓人血壓上升。

喝酒不僅會影響血管的狀態，還會影響飲酒者心臟的工作狀態。

很多人在喝酒之後都會異常興奮，而且會比較容易激動。這實際上都是激素在作祟。飲酒會導致人體中激素分泌出現異常，一些可能會導致人興奮的激素，如腎上腺素，分泌量會上升。

激素不僅會讓人的情緒發生變化，而且對人的器官狀態也是有著非常大的影響的。

其中，受到影響最大的器官之一就是心臟。在這些激素的刺激下，心臟會更加興奮地工作，血液會被心臟以更強的力度泵出，人的血管會承受更多來自於血液的衝擊壓力，血壓自然會上升。

由於酒精會促進人體中多巴胺的分泌，人在飲酒的過程中處於一種愉快而又興奮的狀態之中

。很多人對飲酒都有依賴性，往往一喝就失去了對飲酒量的控制，導致血壓受到影響。

所以說對於各位高血壓患者來說，酒還是要儘量戒掉，這樣對身體健康才是有益的。

但是現實中很多人，雖然明白酒精對人體健康的影響，但是自己還是沒法戒酒。那麼，對

於這種實在是無法戒酒的高血壓患者，是否可以適量飲酒呢？需要注意什麼問題？

高血壓患者能喝多少酒？

在我國的社交生活中，酒不僅是一種飲品，更是一種文化符號，一種社交禮儀，很多社交活動都離不開酒。

那麼像吳先生這種可能必須要喝酒應酬的高血壓患者，每次飲酒的時候可以喝多少呢？飲酒的時候又需要注意哪些問題呢？

實際上，並不存在一個適合高血壓患者的飲酒量。

這裡有兩個原因，首先，只要是飲酒，對高血壓患者來說，過量飲酒對身體健康都是百害而無一利的；其次，每個人的身體狀況並不相同，病情也不同，很難去尋找一個適合所有人的飲酒標準。

所以對於高血壓患者來說，飲酒量是越少越好。

喝酒的量越少，對身體造成的負面影響就越少，越容易修復酒精對身體造成的傷害。高血壓患者如果必須要飲酒，只需要禮節性的飲用即可，萬萬不可貪杯。

除了對飲酒量的控制以外，高血壓患者飲酒過程中，還需要注意以下幾點問題。

要注意飲酒的頻率

一些高血壓患者雖然控制住了每次飲酒的量，但是卻沒控制住飲酒的頻率。有些患者一天喝酒起碼要喝兩次，一週三到四天都在喝酒。雖然每次飲酒量都不大，但是這種飲酒方式導致人體攝入的酒精總量還是非常大的，對身體可能會造成負面影響。

要注意飲酒之後對血壓狀況的監測

由於酒精可能會使得血壓出現異常的波動，所以對於高血壓患者來說，飲酒之後要更加關注自己的血壓狀況。在喝酒之後的3-7天內，可以以更高的頻率測量自己的血壓，之前一天測兩次，現在每天一天四次，在出現問題的時候，及時的到醫院進行診治。

要注意飲酒過程中的餐食

大家在飲酒的過程中，往往都會食用一些下酒菜。很多下酒菜都是含鹽量都非常的大，而且比較油膩，這類食物對高血壓患者來說都是非常有害的。

比較鹹的食物會改變血漿的滲透壓，從而使得血管收縮，這會進一步導致患者的血壓上升；

而脂肪含量的豐富可能會影響血液的成分，使得血液中脂類物質含量上升，血液也會因此變得粘稠，從而使得患者的血壓狀況持續惡化。

所以說，必須要飲酒的高血壓患者，在飲酒的過程中，一定要注意飲酒的量以及飲酒的頻率、除此之外，在飲酒的過程中要注意下酒食物的選擇，在飲酒之後，要加強對血壓的監測。

除了控制飲酒，對於高血壓患者來說，平穩血壓，生活中還有許多需要注意的問題。

高血壓患者在生活中應該注意哪些問題？

高血壓患者應該儘可能的對自己的血壓進行控制，使得血壓穩定的維持在一個比較健康的範圍以內，否則一旦血壓失控，可能會導致非常嚴重的健康問題。

對於高血壓患者來說，在生活中一定要注意以下問題。

首先，要注意控制自己的情緒。

很多高血壓患者都忽略了一個可能會導致高血壓發生的重要因素，那就是情緒。情緒的異常波動可能會導致體內分泌系統出現紊亂，而內分泌系統的紊亂可能使得心臟由於人體內激素的含量變化而處在異常的工作狀態中，進而導致血壓進一步升高，嚴重還會引起腦出血等疾病。

當今社會節奏快，大家可能都面臨著巨大的工作壓力，面臨著各種煩心事，情緒很容易出現波動。

在情緒出現波動的時候，一定要及時地自我調整，防止過於激動的情緒導致血壓異常。

如果有無法排解的情緒，應該儘快向專業的心理醫生尋求幫助。

其次，要控制自己的飲食習慣。

高血壓跟不良的飲食習慣之間有著密切的關係。過多的鹽分攝入以及脂肪的攝入，都可能會導致人的血壓上升。

在日常生活中，高血壓患者朋友們應該儘可能地做到清淡飲食。

除此之外，豐富的維生素攝入對保障血壓健康也是非常有幫助的。所以在飲食的過程中， 還要注意營養的均衡，多吃蔬菜和水果。

最後，要進行適當的鍛鍊。

很多高血壓患者認為自己有高血壓，不能再進行體育鍛煉，這種想法顯然是錯誤的。因為對於高血壓患者來說，適當的體育鍛煉可以有效地提升他們的心肺功能，這對他們控制血壓來說是有一定幫助的。

但是這一切的前提是選擇適合自己的鍛鍊方式。

如果不能選擇恰當的鍛鍊方式，不僅不能起到控制血壓的效果，還可能會導致身體受到嚴重的傷害。在選擇鍛鍊方式的問題上，患者朋友們可以向專業的醫生或是健身教練進行諮詢，並且結合自身情況選擇合適的鍛鍊方式。

結語

越來越多的研究表明，過量喝酒對人的身體健康是百害而無一利的。

所以對於高血壓患者來說，還是應當儘量做到滴酒不沾。

如果不能戒酒，或者是確實有飲酒的需要，一定要嚴格控制飲酒量、飲酒頻率、並且在飲酒之後，要加強對自己血壓情況的監測。

控制飲酒對控制血壓有著重要的意義。

但是要想真正地將血壓控制下來，在生活中還有許多需要注意的問題：保持良好的情緒、進行適當的體育鍛煉、保持良好的飲食習慣，採用這些手段控制血壓都有著非常好的效果。

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