血壓偏高先別慌，4種常見食物平時多吃一點，血壓或一天比一天穩

今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裡，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了，不然健康可能會受到影響！

血壓偏高先別慌，4種常見食物平時多吃一點，血壓或一天比一天穩！ 1、菠菜：菠菜是生活中常見的蔬菜，其中含有多種維生素、抗氧化劑和鉀元素。而鉀元素對於調節高血壓具有非常好的作用，所以平時多食用含有鉀類的蔬菜，可以有效的緩解高血壓！

2、蘿蔔：蘿蔔在蔬菜中有“小人參”的美稱，因為蘿蔔中含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是輔助治療高血壓的佳品。大家在生活中不妨多吃點蘿蔔，有助於我們的血壓平穩。

3、香蕉：香蕉是很多人都喜歡的水果，營養價值很高。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，因為香蕉富含鉀元素，可平穩由鈉引起的高血壓，所以每天吃兩根香蕉可以幫助降低高血壓！

4、番茄：番茄的營養物質非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且它還是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。患有高血壓的人，每天晨起可空腹食用1~2兩個番茄，有利於降血壓。

三伏天的氣溫是一天比一天高了，對於孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！