最近半個月，我狂吃這4道菜，一稱體重掉了8斤，真開心！

最近我在減肥，除了每天早起1小時去跑步以外，就是狂吃這4道菜！還真別說，堅持了半個月了，從最初口味很重到現在口味變淡，從最初的看見肉走不動路到現在看到肉沒有吸引力，一稱體重我整整掉了8斤，真開心！其實這一切靠的還是意志力！減肥並不是說一句話就會變瘦的魔術，一定要管住嘴，邁開腿，學會挑著吃再加上適量的運動，真的，想不瘦都難！分享給大家4道我經常吃的菜，這4道菜，女人多吃點不錯，讓胃更健康還減肥，別錯過！

第一道：蒜蓉粉絲蒸絲瓜。

【食材】：絲瓜、蝦皮、大蒜、幹辣椒、蒸魚豉油、食用油。

【做法】：

1。做這道菜可以不用放鹽，本身蝦皮有鹽味，再加上蒸魚豉油也很鹹。油鍋燒熱以後，放入蒜蓉炒香以後，加入蒸魚豉油進去熬開。

2。絲瓜去皮以後，擺在盤子裡，絲瓜上撒一層蝦皮，把熬好的蒜蓉醬打圈澆在絲瓜上。

3。蒸鍋裡放適量清水，燒開以後， 把絲瓜放進去蒸3分鐘即可。

第二道菜：海米冬瓜。

【食材】：海米、冬瓜、大蒜、小蔥、食用油一勺。

【做法】：

1。海米本身很鹹，過水淘一下撈出來擦乾水分。小蔥切段、大蒜拍扁改刀。

2。油鍋燒熱以後，放入小蔥和海米小火翻炒，先炒海米可以讓整道菜更鮮一些，如果先炒冬瓜，後放海米，那整道菜會很清淡。

3。鍋裡放1碗水進去燒開，嘗下湯的味道，不鹹就放鹽，鹹的話什麼調料都可以不用放了，直接放冬瓜燉熟。

4。出鍋時，放入蒜蓉進去提味，這樣一道美味又好吃的海米冬瓜就做好啦！

減肥時，一定要多吃青菜和高蛋白低脂肪的食材，補充營養，身體才會健康的瘦！

第三道菜：涼拌杏鮑菇。

【食材】：杏鮑菇2個、食鹽、大蒜、生抽、辣椒油、小米辣、小蔥、醋。

【做法】

1。杏鮑菇在鹽水裡泡一會，然後撈出來放盤子裡，端進蒸鍋裡大火蒸5-8分鐘。

2。蒸熟以後，端出來放涼，然後下手撕成長條。杏鮑菇蒸熟後很容易一撕就成條。

3。調一份涼拌汁兒：生抽、醋、一點香油、一勺蒜泥、少許鹽攪拌均勻。

4。杏鮑菇撕好以後裝盤子裡，撒上小米椒和小香蔥，然後把涼拌汁兒打圈澆在杏鮑菇上就可以啦！

第四道菜：蒸芹菜葉

蒸芹菜葉既可以當主食又可以當菜，芹菜葉裡面的維生素和膳食纖維可以補充營養，促進腸道蠕動，再加上面粉的養胃作用，即使減肥也不用害怕傷到胃。

【做法】

1。芹菜葉摘洗乾淨以後斜著控乾淨水，然後改下刀剁碎點。

2。葉子裝盆兒裡，先放1勺食用油進去拌勻，然後再放食鹽和2兩勺麵粉進去拌勻。使勁揉搓2遍，整出來不粘。

3。鍋裡放2碗水，大火燒開以後，把菜放蒸籠裡大火蒸5分鐘即可。

4。稍微涼一些，盛出來劃拉散，放入醬油、醋、大蒜一起拌著吃無比美味！

這4道菜都特別簡單，你學會了嗎？這麼熱的夏天裡，這4道菜不僅可以避免廚房的油煙味，還能保證吃到嘴裡的食材美味又減肥，你還在等什麼？快做起來吧！我是宋，如果你也愛美食， 那麼，關注我！