一年級新生午睡，從12點睡到下午3點，老師：睡神附體

九月初，全國各地的中小學都已經陸續開學了，面對孩子剛剛開學出現的各種狀況，不少家長已經開始暗自煩惱了，因為自家的孩子，很明顯在開學初就無法適應開學的節奏。

前幾日就看到一個影片，影片中一個小男孩仰臥在椅子上，一動不動，老師手裡託著水是不是往孩子臉上灑點水，但孩子就是不醒，不少老師調侃，這簡直就是睡神附體。事後家長說，孩子就是這樣，經常一睡就睡大半天。

很多孩子剛開學都會碰到上課犯瞌睡，下課才活躍，回到家裡也不開心愛發脾氣的情況，這其實就是典型的假期後遺症。

所謂的假期後遺症，就是指孩子們由於剛剛度過長期的寒暑假，或者其他長期假期，開學後無法快速適應新的作息時間，而表現出的一系列的假期綜合症。因為開學後相比假期作息時間，要更具有條理性和規劃性，孩子們在學校也會有更多的學習任務要完成，所以所需要的精力要比假期多不少，睡眠時間要長，娛樂時間也要相對縮短。

具體來看，孩子們在開學後如果不及時調整作息時間，會有不少踩錯節奏的行為表現，家長髮現以下幾種情況就要注意了。

1.沒時間吃早飯。

開學後，家長會發現，孩子早上起不來，緊接著為了不耽誤上學，假期還有的早飯，就不得已取消了，孩子沒時間吃早飯會導致一天內的精神狀態不好，在學校時身體能量不足，導致精神渙散，無法適應開學節奏。

2.在課堂上打盹。

有的家長面對孩子明明按時起床，卻還是在課上打盹感到疑惑，其實，這是孩子們在假期中進行了各種活動，晚上會睡的比較遲，即使準時起床，孩子還是會感到疲憊，在課上忍不住打盹走神，注意力不集中。

3.起床氣變大，情緒易怒。

有的家長會發現，孩子在剛開學後脾氣會不穩定，懂不懂就發怒，早上和午休後起床氣不小，這與孩子不願意開學的心理有直接聯絡，畢竟上班族的成年人在假期剛開始工作時，也無法很快地愉快融入工作氛圍。

引導孩子順利度過假期綜合症

以上孩子們在開學後無法適應節奏的表現，都是有所原因的，其中，孩子愛玩的天性佔據很大一部分原因。另一方面，也與父母沒有及時幫助引導孩子調整節奏有關，所以接下來就歸納幾點，面對孩子無法適應開學節奏，父母的引導小妙招。

1.開學前一個星期為孩子制定時間表。

幫助孩子適應開學節奏最有效的辦法就是讓孩子提前適應開學後的作息，這裡建議家長們在開學前一個星期給孩子制定一份時間作息表，同時督促孩子按照作息表來完成一天的任務，提前給孩子一個適應期，比開學後讓孩子調整狀態要科學很多。

至於時間表的制定也要注意一些細節，比如一定要嚴格按照開學後的作息制定，不過由於孩子假期睡得會比較晚，所以晚上睡覺的時間還有規定的更早些，避免孩子失眠，另外，給孩子騰出一定運動的時間，為開學準備良好的體魄，再騰出一些閱讀的時間，幫助孩子提前適應專注上課的節奏。

2.在休息時間多帶孩子外出運動。

在假期，還是有不少家長沒辦法陪孩子去做一些像旅遊、閱讀、郊遊等有意義的親子活動，所以，在孩子快開學時，建議家長騰出時間陪孩子做運動，增強孩子開學前的體質。另外，在開學初期，家長們也要在晨間和晚飯後帶孩子做運動，因為這樣能幫助孩子有一個好的睡眠，進而在第二天能夠在學校快速進入學習狀態。

3.給孩子適當準備一些提神的食物。

如果有的家長沒有來得及幫助孩子提前適應開學節奏，孩子上課瞌睡，開學後每天精神不振，家長可以為孩子準備一些能夠幫助人提神的食物，這裡早中晚參餐可以給孩子這樣準備：

早飯推薦有燕麥粥，午餐可以有一些魚類和蔬菜類，比如沙丁魚、芹菜等等（深海魚能夠提高大腦的工作效率，芹菜可以強健大腦），晚飯可以準備一些蔬菜和水果沙拉，其中水果主要以葡萄柚、香蕉、檸檬為主，另外，堅果和巧克力也有提神醒腦的作用，家長可以適當給還在準備一些這類零食。

4.引導孩子有個好的開學心情。

有的孩子會在開學後心情不好，經常和父母發脾氣，這與孩子不願意上學有很大關係，所以幫助孩子有個好的開學心情就很重要。那麼，父母怎樣讓孩子能夠開開心心去學校呢？對於低年級的孩子，家長可以給孩子購買一些新的文具，新書包，讓孩子開學後能夠有個期待，提升孩子的開學幸福感。

另外，家長要以積極樂觀的態度去合理開導面臨開學的孩子，可以和孩子一起討論新學期的計劃，和孩子聊一聊學校裡的同學和老師，讓孩子對開學生活有憧憬，又期盼，放鬆緊張的心情，而並不是有牴觸的心理。

5.幫助孩子準備好開學考試。

現在有不少學校在開學時都會舉辦一次開學考試，這種考試的結果對於孩子一整個學期的心態和信心是有很大的影響的，所以，家長要幫助孩子完成開學考試的備考，畢竟如果孩子在開學考試中就能夠取得好成績，孩子的學習主動性和興趣就會被激發出來，如果孩子成績不好，就會讓孩子學習的信心受到打擊。

至於如何幫助孩子備考，無非就是幫孩子梳理上學期學習過的知識點，為孩子查漏補缺，再幫助孩子預習一些下學期的知識，幫助孩子樹立考試的信心，以一個良好的姿態去迎接新學期。

總之，孩子們在經歷過較長的假期後，無法很快適應開學節奏是很普遍的現象，作為父母，只要採取科學合理的方法來引導孩子，還是可以幫助孩子克服這種現象的。

以上就是關於孩子剛開學就被睡神附體的相關看法，如果大家對此還有其他看法和經驗，歡迎積極評論交流。