為什麼很多減肥成功的人推薦這款APP？

一白遮百醜，一胖毀所有。

每逢佳節胖三斤

似乎是不少人的困擾，當今時代人們的

生活條件越來越好，垃圾食品也越來越多，很多人都慢慢的變得富態。於是減肥就成了一個大問題，這種問題同樣存在於NBA球員之中，他們要想在賽場上有良好的競技狀態就必須要保持一個非常好的體型。

說到減肥，NBA的勵志典範可真不少：首當其衝

約基奇，約老師可以說是NBA減肥界傳奇！

他之前

圓滾滾身材，尤其腹部贅肉十分明顯，讓人覺得他不是個職業球員，更像箇中年大爺，但他

同時又有極高靈活性，被人稱為

“功夫熊貓”。

此前約基奇表示非常喜歡碳酸飲料，每天都要幹掉

幾升快樂水

，

約基奇對碳酸飲料可以說是寸步不離，到哪都要來幾瓶肥宅快樂水，根本不管是不是比賽期間。但在前年，他就像換了個人一樣，僅僅是三個月左右他就瘦了

40斤左右。

約基奇能夠減肥成功方法很簡單，

日常飲食營養均衡，控制熱量，加上堅持較高強度鍛鍊。

除此之外，樂福的瘦身曾經也是引起熱議。

樂福，絕對算得上“NBA減肥榜勵志典範”了。

到2014年加盟騎士後，樂福為了適應球隊戰術對於大個射程的要求，他將體重減到了240磅。減重成功後的樂福，搖身一變成了NBA著名的高富帥。

據樂福透露，他的食譜是這樣的：

訓練前早飯：3-4個雞蛋、一些杏仁黃油、水果，兩勺乳清蛋白。下午訓練後：烤雞、鐵含量高的蔬菜（如甜菜或菠菜）、紅薯或半碗米飯。晚上比賽前：香蕉加蜂蜜、少量咖啡、杏仁黃油賽後。晚飯：高脂肪含量的魚、蔬菜。

問題來了，想瘦的普通人該怎麼辦？

觀察他們的食譜我們會發現，球員們吃得無非就是雞肉魚肉、堅果、蔬菜和水果，並沒有太多的碳水化合物和脂肪。因為從營養學角度來說，碳水化合物就是廣義上的糖，而脂肪就是會讓人胖。糖、脂肪和蛋白質最愛變來變去，

不過，糖為人體供能，多餘的糖卻合成為體脂，沉積在人體內，引起肥胖。

涉及不少專業的術語，其實大家只要知道，

減肥最終的目的都是減去體脂，

而要完成這個目的，方式最直接的就是降低體脂的轉化，或者干擾它的合成。運動員近乎苛刻的飲食結構當然能控制體脂的合成，

但對於廣大普通人來說，沒有那麼多時間來調整飲食，怎麼辦？

答案當然是科學的動起來啦！

這也是為什麼在

《哎呀好身材3》中

王子異推薦

瘦吧APP

，這款APP不僅受到了減脂族的熱捧，它的代言人更是奧運冠軍張繼科。因為

王子異本人血脂高到抽不出血，所以他在節目中，用到瘦吧小瓢蟲體脂秤，檢視自己最近的身材管理成效。

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